Man kennt das – wer im Winter abnehmen möchte, stößt auf eine Herausforderung nach der anderen. Die ganzen Feste, ein Überangebot an Süßigkeiten von Halloween bis Ostern… das alles macht das Abnehmen nicht leichter. Wer es dennoch anpackt, kann sich für seine Disziplin auf die Schulter klopfen! Ist es in der warmen Jahreszeit dennoch leichter, Pfunde los zu werden, wenn Strand, Eis und Gartenparties locken?

4 Gründe, warum man im Sommer leichter abnehmen kann

1. Wärme

Auch wenn Deutschland nicht für seine Rekordsommer bekannt ist, so ist es in dieser Jahreszeit einfach viel wärmer als sonst. Das erhöht ebenso wie Kälte etwas den Grundumsatz, da der Körper stets versucht, seine optimale „Betriebstemperatur“ zu halten. Bei Kälte verbraucht dies jedoch etwas mehr Energie als bei Hitze. Dennoch ist die Wärme gut, was uns zum zweiten Punkt führt:

2. Stimmung und Motivation

Durch die Wärme und die Sonnenstrahlen steigt das Wohlbefinden und der Stresspegel geht herunter. Das führt dazu, dass Heißhungerattacken oder Frustessen weniger wahrscheinlich auftreten. Und dass man nun besonders bequeme und luftige Kleidung trägt, steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Motivation, sich zu präsentieren und an sich zu arbeiten.

3. Sommerliches Essen

Bei Wärme hat man weniger Appetit, sondern viel mehr Durst – und man bevorzugt frische, kühle Speisen. Auch die Auswahl an frischem Gemüse und Obst ist in der warmen Jahreszeit besonders groß und viele Salatideen laden zum sündenfreien Schlemmen ein.

Leckere Salatrezepte für den Sommer:

• Salat mit Hähnchenstreifen
• Tonno mit Salatbeilage
• Blumenkohlsalat mit grünem Spargel
• Knackiger Chinakohlsalat

4. Sommerlicher Lebenswandel

Lässt das Wetter es zu, verbringt man plötzlich viel mehr Zeit draußen. Schwimmen, Rad fahren, spazieren gehen… all dies fällt leichter und macht bei etwas Sonnenschein viel Freude. Dass diese vermehrte Aktivität auch mehr Kalorien verbrennt, ist ein angenehmer Nebeneffekt!