Essen ist eines der emotionalsten Themen überhaupt. Schlechte Ernährung macht nicht nur krank, energielos und übergewichtig – es macht auch schlechte Laune. Im Umkehrschluss bedeutet das – und jetzt kommt die gute Nachricht, dass wir mit der richtigen Ernährung nicht nur etwas für unsere Gesundheit und unser Aussehen tun, sondern auch unsere Psyche positiv beeinflussen können. Macht die richtige Ernährung glücklich?
1. Gesundheit macht glücklich
Viele Erkrankungen lassen sich durch die richtige Ernährung positiv beeinflussen und wer gesund ist und sich wohl fühlt, ist in der Regel glücklicher.
2. Gutes Aussehen macht glücklich
Wer sich attraktiv findet und sich gerne im Spiegel anschaut, ist glücklicher als jemand, der mit seinem Aussehen hadert. Gute Ernährung bringt uns nicht nur unser Wohlfühlgewicht, sondern auch schöne Haut und Haare, glänzende Augen und gesunde Zähne.
3. Bewegung macht glücklich
Gesunde Ernährung führt zu einem gesunden Gewicht und damit fällt es einem leichter sich zu bewegen und Sport zu treiben. Körperliche Fitness und Beweglichkeit sorgen für Glücksmomente.
4. Energie macht glücklich
Gesunde Ernährung hält nicht nur gesund, sondern bringt uns auch Energie. Wenn wir über unsere Nahrung alle essentiellen Nährstoffe in ausreichender Menge aufnehmen, unseren Stoffwechsel unterstützen und unsere Verdauung entlasten, haben wir ausreichend Power für die Dinge, die uns glücklich machen.
5. Gelassenheit macht glücklich
Das Leben kann stressig sein. Essen wir die richtigen Lebensmittel hat unser Körper alle Stoffe, die er braucht, um Hormone, wie Serotonin oder Noradrenlin zu bilden. Serotonin sorgt für gute Stimmung und einen erholsamen Schlaf, Noradrenalin fördert Motivation, Konzentration und Leistungsfähigkeit. So gerüstet können wir gelassener und somit glücklicher unser Leben meistern. Diese Lebensmittel können uns glücklich machen und sollten deshalb in der täglichen Ernährung nicht fehlen: Avocado, Brokkoli, Spinat, Karotten, Bananen, Äpfel, Ananas, Mandeln, Walnüsse, Kürbiskerne, dunkle Schokolade und Hafer.
Bei Fragen rund um eine Ernährung, die glücklich macht, unterstützen unsere Sanguinum-Therapeuten Sie gerne.