Rajas Feiertage: Gewicht halten an Weihnachten und Silvester

Weihnachten, Silvester – und auch noch eine Hochzeit: Ich habe nur 500 Gramm zugenommen. Ich bin happy!

Da bin ich wieder! Nach einigen Wochen Pause melde ich mich zurück – und zwar mit einer für mich gigantischen Nachricht: Ich habe NUR 500 Gramm zugenommen! Ich bin total happy, ja richtig stolz. Wahnsinn!

Angst vor der Waage nach den Feiertagen!

Okay, ich gebe es zu: Ich hatte Angst vor dem Schritt auf die Waage. Mein Herz raste, mein Blutdruck stieg. Mir war heiß und kalt gleichzeitig. Warum? Alle Sünden der Feiertage flogen noch einmal kurz an meinem inneren Auge vorbei. Die Schoko-Weihnachtsmänner, die selbst gebackenen Kekse, das Raclette an Silvester, das Fondue mit der Familie an Heiligabend – ja, zugegeben, es gab so einiges, was nicht ganz in meinen Sanguinum-Ernährungsplan gepasst hat. Aber ich habe mir eine eigene Glücksformel zurechtgelegt – und sie mir mantramäßig eingeredet.

Meine Glücksformeln!

Was ich mir immer wieder zugeflüstert habe?

  1. Raja, in diesen Ausnahmezeiten darfst du dir mal einen kalorienmäßigen Fehltritt leisten, aber ich muss zusehen, dass ich insgesamt in der Sanguinum-Spur bleibe. Bloß nicht nach dem Motto, das mich früher scheitern ließ beim Abnehmen: „Jetzt bist du raus, jetzt ist eh alles egal.“ Nein, das ist es eben nicht!
  2. Ausgleich ist das Zauberwort – und damit bin ich sehr gut gefahren! Wenn ich wusste, dass ich abends mit Freunden gemütlich zusammensitze, habe ich morgens nur meinen Quark mit Früchten gegessen, mittags einen Salat und abends „von allem etwas, aber nur in kleinen Mengen“. Ich musste also auf nichts verzichten, habe alles genossen – und trotzdem nicht total über die Stränge geschlagen. Meine beiden Glücksformeln haben gut funktioniert.

Worauf ich übrigens komplett verzichte: Alkohol! Das fällt mir nicht schwer, weil ich mit Wasser und Schorlen genauso happy bin wie mit einem Glas Wein. Das Glas Sekt an Silvester um Mitternacht musste aber natürlich sein…

Vorsätze für 2017? Ohne mich!

Das mit den Vorsätzen fürs neue Jahr – das habe ich gleich mal ganz gelassen. Schafft man doch eh nicht! Ich habe mein Ziel – Sie erinnern sich, ich möchte 20 Kilo abnehmen – in kleinen, realistischen Etappen in Angriff genommen. Jetzt ist Endspurt. Fünf Kilo muss ich noch. Und dafür brauche ich keinen Jahreswechsel voller Absichtserklärungen und großer Pläne!

Sanguinum Abnehmbloggerin Raja kann schon sichtbare Erfolge vorweisen. Das Ziel ist nahe!
Noch 5 kg bis zum Ziel

Endlich wieder Alltag!

Ich bin froh, dass die Wochen mit den ganzen Ausnahmetagen vorbei sind. In meinem strukturierten Alltag komme ich besser klar mit meiner Sanguinum Stoffwechselkur. Die Versuchungen sind nicht so groß. Meine Therapeutin Sabine war übrigens mit meinem 500 Gramm genauso zufrieden wie ich. Sie gratulierte mir und sagte, dass sei ja schon ein Test für die Zeit nach meiner Kur gewesen. Gewicht gehalten, ohne wöchentliche Betreuung. Ich habe bestanden! Juhuuuuuuuuuuuu!

Mein neues Lieblingsrezept zum Abnehmen: Zucchini-Hack-Pfanne

Übrigens habe ich noch ein neues Lieblingsrezept für euch: meine Zucchini-Hack-PfanneRajas neues Lieblingsrezept zum Abnehmen: Zucchini-Hack-Pfanne (low carb!)

200 g Rinderhack (Tartar)
2 Zucchini
1 Zwiebel
kleine Tomaten je nach Belieben
Mozzarella-Kugeln (0,3 % Fett)
Salz, Pfeffer
Das Hackfleisch mit der kleingeschnittenen Zwiebel anbraten.
Die Zucchini in der Mitte teilen und entkernen. In kleine Stücke schneiden und mit den ebenfalls halbierten kleinen Tomaten zu dem angebratenem Hack geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles zusammen in eine Auflaufform, den fettarmen Mozzarella drübergeben und ca. 15 bis 20 Minuten im Backofen bei 170 Grad backen.

 

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Unsere Abnehmbloggerin: Raja, 48

Unsere Abnehmbloggerin Raja, 48 Jahre alt. Möchte insgesamt 20 kg abnehmen.Raja, zweifache Mutter, möchte insgesamt 20 kg abnehmen. In unserem Blog berichtet sie von ihren Abnehmerfolgen, vergangenen Diätproblemen und Lieblingsrezepten zum Abnehmen. Sie führt die Sanguinum Stoffwechselkur im Gesundheitszentrum Sanguinum in Hamburg durch.

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