{"id":86300,"date":"2020-12-01T08:39:50","date_gmt":"2020-12-01T07:39:50","guid":{"rendered":"https:\/\/stage.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=86300"},"modified":"2021-06-02T08:41:57","modified_gmt":"2021-06-02T06:41:57","slug":"10-abnehmtipps-zur-weihnachtszeit-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/10-abnehmtipps-zur-weihnachtszeit-2\/","title":{"rendered":"10 Abnehmtipps zur Weihnachtszeit"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column column_width_percent=&#8220;100&#8243; gutter_size=&#8220;3&#8243; overlay_alpha=&#8220;50&#8243; shift_x=&#8220;0&#8243; shift_y=&#8220;0&#8243; shift_y_down=&#8220;0&#8243; z_index=&#8220;0&#8243; medium_width=&#8220;0&#8243; mobile_width=&#8220;0&#8243; css_animation=&#8220;alpha-anim&#8220; animation_delay=&#8220;400&#8243; width=&#8220;1\/1&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span id=\"Abnehmen_zur_Weihnachtszeit_-_das_klingt_schwierig\">Abnehmen zur Weihnachtszeit \u2013 das klingt schwierig<\/span><\/h2>\n<p>Und jeder Abnehmwillige wird best\u00e4tigen: Wenn \u00fcberall s\u00fc\u00dfe (und herzhafte) Verlockungen zu finden sind, die Temperaturen sinken und die Sehnsucht nach Naschereien und Wohlf\u00fchlmomenten steigt, ist der innere Schweinehund ein st\u00e4ndiger Begleiter. Aber nicht verzagen \u2013 wir haben die Top 10 der weihnachtlichen Abnahmetipps zusammengestellt, damit unter dem Weihnachtsbaum keine zus\u00e4tzlichen Kilos liegen.<\/p>\n<h3><span id=\"1_Fisch_statt_Weihnachtsgans\">1. Fisch statt Weihnachtsgans<\/span><\/h3>\n<p>Es muss nicht immer Gans zu Weihnachten sein. Wie w\u00e4re es mal mit Fisch? Der schmeckt mindestens genauso lecker und bietet viele Vorteile:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/allgemein\/gesunde-fette-10-tipps\/\">Omega-3<\/a>-Fetts\u00e4uren sind wunderbar f\u00fcr die Herzgesundheit und vor allem der wei\u00dfe Fisch punktet mit unheimlich wenig Kalorien! Einige leckere Fischrezepte aus unserem Blog finden Sie hier:<\/p>\n<ul>\n<li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte\/tonno-mit-salatbeilage\/\" rel=\"noopener\">Tonno mit Salatbeilage<\/a><\/li>\n<li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte\/fischfilet-mit-cherrytomaten-aus-dem-ofen\/\" rel=\"noopener\">Fischfilet mit Cherrytomaten<\/a><\/li>\n<li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte\/zander-mit-sauerkraut\/\" rel=\"noopener\">Zander auf Sauerkraut<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"2_Heizung_runterdrehen\">2. Heizung runterdrehen<\/span><\/h3>\n<p>Mollig warm, so haben es viele gerade im Winter gern. Doch leider macht \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Heizen dick \u2013 oder f\u00f6rdert zumindest nicht das Abnehmen. Wenn es kuschelig warm ist, verbraucht der K\u00f6rper weniger Kalorien. Also Thermostat ein paar Grad runterdrehen, damit der&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/wie-kann-man-seinen-stoffwechsel-umstellen\/\">Stoffwechsel<\/a>&nbsp;aufdrehen kann.<\/p>\n<h3><span id=\"3_Gewurztee_statt_Kekse\">3.&nbsp;Gew\u00fcrztee statt Kekse<\/span><\/h3>\n<p>Gerade in der Weihnachtszeit gibt es viele s\u00fc\u00dfe Verlockungen, die gute Laune machen. Doch diese Verlockungen geh\u00f6ren zu den Dickmachern. Mit Gew\u00fcrzen wie Vanille, Zimt, Kardamom, Anis und Ingwer steigt der Serotoninspiegel \u2013 gute Laune ohne Reue! (\u00dcbrigens: Vanille aus der Schote ist gar kein Vergleich zum T\u00fctenprodukt. Probieren Sie doch einmal, mit frischer Vanille zu arbeiten!)<\/p>\n<h3><span id=\"4_Champignon-Pfanne_statt_Schmalzgeback\">4. Champignon-Pfanne statt Schmalzgeb\u00e4ck<\/span><\/h3>\n<p>Die Weihnachtsm\u00e4rkte haben er\u00f6ffnet \u2013 und es locken so allerlei Verf\u00fchrungen. Es gibt aber ges\u00fcndere Alternativen. Wenn es unbedingt etwas vom Weihnachtsmarkt sein muss, ist eine Champignonpfanne auf jeden Fall besser als Schmalzgeb\u00e4ck. Dennoch steckt hier so viel Fett drin, dass wir Ihnen lieber eine k\u00f6stliche, selbst gemachte Champignonpfanne ans Herz legen wollen.<\/p>\n<h3><span id=\"5_Den_Fruhjahrsputz_vorverlegen\">5. Den Fr\u00fchjahrsputz vorverlegen<\/span><\/h3>\n<p>Warum den Fr\u00fchjahrsputz nicht schon zwischen den Jahren erledigen? Das sorgt f\u00fcr Bewegung, verbrennt Kalorien und ist ein sauberer Start ins neue Jahr. (Wer mit Familienfeiern und Einkaufstouren schon genug um die Ohren hat, darf dies nat\u00fcrlich auch im Fr\u00fchjahr machen \u2013 Hauptsache, Sie bleiben in Bewegung!)<\/p>\n<h3><span id=\"6_Ausgiebig_schlafen\">6. Ausgiebig schlafen<\/span><\/h3>\n<p>Viele Menschen haben zwischen den Jahren Urlaub. Warum in dieser Zeit nicht einfach ausgiebig schlafen? Schlafmangel erh\u00f6ht den Stresspegel und l\u00e4sst das Gewicht steigen. Entspannen Sie sich also und nutzen Sie die Zeit, um mal t\u00fcchtig auszuschlafen.<\/p>\n<h3><span id=\"7_Schauen_Sie_nach_vorne_und_zuruck\">7. Schauen Sie nach vorne und zur\u00fcck<\/span><\/h3>\n<p>Ja, richtig geh\u00f6rt! Blicken Sie auf das, was Sie bereits geschafft haben, und seien Sie stolz auf sich. Und schauen Sie nat\u00fcrlich auch nach vorn, setzen Sie sich realistische Ziele f\u00fcr das kommende Jahr. Schreiben oder malen Sie sie auf! Das motiviert zus\u00e4tzlich.&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/gute-vorsaetze-so-sind-sie-nicht-zum-scheitern-verdammt\/\" rel=\"noopener\">Wie man gute Vors\u00e4tze tats\u00e4chlich einh\u00e4lt, finden Sie ebenfalls in unserem Blog!<\/a><\/p>\n<h3><span id=\"8_Gehen_Sie_als_letzter_ans_Buffet\">8. Gehen Sie als letzter ans Buffet!<\/span><\/h3>\n<p>Die Firmenweihnachtsfeier steht an? Dann gehen Sie als letzter ans Buffet. Wenn man als Erstes geht, dann hat man bereits aufgegessen, w\u00e4hrend die letzten noch ihr Essen holen. Das verf\u00fchrt (rein aus Geselligkeitsgr\u00fcnden) zu einem Nachschlag.<\/p>\n<h3><span id=\"9_Schwitzen_Sie_sich_schlank\">9. Schwitzen Sie sich schlank<\/span><\/h3>\n<p>Sollte zwischen dem bekannten Weihnachtsstress die Zeit sein, machen Sie doch etwas Sport \u2013 und f\u00fcr alle Sportmuffel bieten sich Besuche in der Sauna an. Beides entspannt, und Entspannung ist beim Abnehmen Ihr bester Freund!<\/p>\n<h3><span id=\"10_Machen_Sie_sich_locker\">10. Machen Sie sich locker<\/span><\/h3>\n<p>Gerade zur Weihnachtszeit abnehmen zu wollen kann unheimlich schwerfallen. Aber sein Gewicht \u00fcber Weihnachten zu halten, das ist machbar. Nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr Ihre Abnahme und&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/stress-und-stressabbau\/\" rel=\"noopener\">stressen Sie sich nicht<\/a>. Genie\u00dfen Sie die Weihnachtszeit, geben Sie auf sich acht und verw\u00f6hnen Sie sich, wo Sie nur k\u00f6nnen. Wir glauben an Sie![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Weihnachten mit all seinen Verlockungen \u2013 kann man da abnehmen?<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":86301,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":86301,"thumbnail_uri":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/sanguinum_blog_know-how_postings_abnehmen-in-der-weihnachtszeit_1280x720-uai-720x405-1-300x169.jpeg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86300"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86300"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86302,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86300\/revisions\/86302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}