{"id":86283,"date":"2021-03-30T08:24:03","date_gmt":"2021-03-30T06:24:03","guid":{"rendered":"https:\/\/stage.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=86283"},"modified":"2022-02-08T12:11:21","modified_gmt":"2022-02-08T11:11:21","slug":"nie-mehr-alte-muster","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/nie-mehr-alte-muster\/","title":{"rendered":"Nie mehr alte Muster!"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column column_width_percent=&#8220;100&#8243; gutter_size=&#8220;3&#8243; overlay_alpha=&#8220;50&#8243; shift_x=&#8220;0&#8243; shift_y=&#8220;0&#8243; shift_y_down=&#8220;0&#8243; z_index=&#8220;0&#8243; medium_width=&#8220;0&#8243; mobile_width=&#8220;0&#8243; css_animation=&#8220;alpha-anim&#8220; animation_delay=&#8220;400&#8243; width=&#8220;1\/1&#8243;][vc_column_text]Hallo zusammen,<\/p>\n<p>je l\u00e4nger ich die Kur umsetze, desto mehr merke ich, worauf es ankommt! Was der K\u00f6rper braucht, ist eine positive Einstellung und neue Gewohnheiten. Diese neuen gesunden Gewohnheiten m\u00fcssen in den Alltag integrierbar sein, um das Gewicht zu reduzieren und auch dauerhaft zu halten. Dies ist sehr sinnvoll f\u00fcr die Zukunft, um nicht wieder in \u201ealte Muster\u201c zu verfallen!<\/p>\n<p>Ich m\u00f6chte die neu erlernten F\u00e4higkeiten auf jeden Fall beibehalten und mich gesund ern\u00e4hren. Ab und an darf ich mir was g\u00f6nnen. Regelm\u00e4\u00dfiger Sport hilft mir, kleine \u201cBelohnungen\u201d wieder auszugleichen und fit zu bleiben, denn der Sport macht mir mittlerweile gro\u00dfen Spa\u00df.<\/p>\n<p>So lautet meine Devise f\u00fcr die Zukunft! Damit es nie wieder so weit kommt wie 2019 vor Beginn der Sanguinum Kur. Ich habe meine zu gro\u00df gewordenen Klamotten alle im Internet verkauft, damit ich nicht sagen kann: \u201eHier, du hast doch noch 5 Gr\u00f6\u00dfen im Schrank.\u201d Ich m\u00f6chte merken, wenn mir die Hose zu eng ist und sofort gegensteuern, damit es nie wieder ausartet.<br \/>\nMit meiner neuen Einstellung zum Essen und dem neuen Lebensgef\u00fchl werde ich das auch schaffen. Danke an alle f\u00fcr dieses tolle Programm.<\/p>\n<p>Zum Schluss noch eins meiner derzeitigen Lieblingsrezepte:&nbsp;<strong>Gef\u00fcllte<\/strong>&nbsp;<strong>Paprika<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img class=\"alignnone size-full wp-image-86285\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/8.-Beitrag-Mo\u0308sser-Rezept-1024x768-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/8.-Beitrag-Mo\u0308sser-Rezept-1024x768-1.jpg 1024w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/8.-Beitrag-Mo\u0308sser-Rezept-1024x768-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/8.-Beitrag-Mo\u0308sser-Rezept-1024x768-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/8.-Beitrag-Mo\u0308sser-Rezept-1024x768-1-320x240.jpg 320w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/8.-Beitrag-Mo\u0308sser-Rezept-1024x768-1-480x360.jpg 480w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/8.-Beitrag-Mo\u0308sser-Rezept-1024x768-1-720x540.jpg 720w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/8.-Beitrag-Mo\u0308sser-Rezept-1024x768-1-735x551.jpg 735w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" title=\"\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ihr ben\u00f6tigt folgende Zutaten: (<em>Tagesmengen beachten!<\/em>)<\/p>\n<ul>\n<li>250 g mageres Rinderhackfleisch (Tatar)<\/li>\n<li>eine Zwiebel<\/li>\n<li>eine Paprika<\/li>\n<li>1 TL \u00d6l<\/li>\n<li>2 EL Reibek\u00e4se bis max. 20 % Fett absolut (ab der 5. Kurwoche)<\/li>\n<li>1 EL Tomatenmark<\/li>\n<li>1 Dose passierte Tomaten<\/li>\n<li>frischer Knoblauch nach Geschmack<\/li>\n<li>1 TL Oregano<\/li>\n<li>Salz &amp; Pfeffer nach Geschmack<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Und so gehts:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mageres Rinderhackfleisch und Zwiebel in einer beschichteten Pfanne mit etwas \u00d6l anbraten. Mit den passierten Tomaten abl\u00f6schen und etwas Tomatenmark zum Andicken nutzen.<\/li>\n<li>Zum W\u00fcrzen nehme ich Knoblauch, Salz, Pfeffer und etwas Oregano.<\/li>\n<li>Die Paprika halbieren und aush\u00f6hlen. Dann mit der Hackfleischmasse f\u00fcllen und mit dem Reibek\u00e4se bestreuen. Das Ganze auf ein Backblech legen und im Ofen backen, bis der K\u00e4se sch\u00f6n braun ist.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bis bald<\/p>\n<p>Yvonne[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gastbloggerin Ivonne M. begann im November 2019 mit der Therapeutin Frau Merz in Homberg\/Ohm ihre Sanguinum Stoffwechselkur. Ihr Startgewicht waren 130 kg. Wie Yvonne es schafft nicht in alte Muster zu verfallen, erz\u00e4hlt Sie in diesem Beitrag.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":86284,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":86284,"thumbnail_uri":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/8.Beitrag-Mo\u0308sser-Vorher-Nachher-1024x768-1-300x225.jpg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86283"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86283"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86793,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86283\/revisions\/86793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}