{"id":86274,"date":"2021-03-08T08:05:14","date_gmt":"2021-03-08T07:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/stage.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=86274"},"modified":"2021-06-02T08:09:03","modified_gmt":"2021-06-02T06:09:03","slug":"an-die-ernaehrungsumstellung-habe-ich-mich-gewoehnt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/an-die-ernaehrungsumstellung-habe-ich-mich-gewoehnt\/","title":{"rendered":"An die Ern\u00e4hrungsumstellung habe ich mich gew\u00f6hnt"},"content":{"rendered":"

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ich hoffe, ihr hab schon flei\u00dfig meine Blogeintr\u00e4ge verfolgt. Wie ihr schon in meinen bisherigen Blogeintr\u00e4gen gelesen habt, tut mir die Sanguinum Stoffwechselkur sehr gut.<\/p>\n

Momentan stagniert mein Gewicht, aber das macht mich nicht traurig, denn ich baue grade auch Muskeln auf. Das ist einfach ein tolles Gef\u00fchl. Ich mache derzeit 3-4 mal in der Woche Sport und laufe sehr viel an der frischen Luft. Ich laufe am Tag zwischen 11.000 und 15.000 Schritte.<\/p>\n

Selbst meine Heilpraktikerin meinte, dass es auch f\u00fcr sie gerade eine neue Erfahrung ist. Denn so etwas hatte Sie zuvor nicht erlebt bei einem ihrer Patienten. Ich trainiere 30 Minuten auf meinem Ergometer und 15 Minuten auf meinen Crosstrainer. Zus\u00e4tzlich mache ich 10 Minuten Hula Hoop. Es macht einfach so Spa\u00df. Davor war Sport f\u00fcr mich ein Fremdwort.<\/p>\n

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Auch an die Ern\u00e4hrungsumstellung habe ich mich gew\u00f6hnt und esse jetzt bewusster, denn ich habe einen Plan. Vor allem nehme ich mir viel Zeit beim Essen. Mein Ern\u00e4hrungsplan f\u00fcr den Tag sieht zum Beispiel so aus: morgens esse ich 2 Vollkornbrote mit Frischk\u00e4se und Putenbrust. Ich lasse immer 4-5 Stunden Abstand zwischen meinen Mahlzeiten.<\/p>\n

Mein Mittagessen sind dann meistens ged\u00fcnstetes Gem\u00fcse (Paprika, Zucchini, Champignons) und Putenbrustfilet. Mein Abendessen besteht aus 2 Spiegeleiern mit gebratener Paprika. Dazu esse ich einen Salat und als Snack etwas Obst mit Quark vermischt. Das Beste: ich werde satt.<\/p>\n

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Wie bereits in meinem letzten Blogeintrag erw\u00e4hnt, wird mir meine Kleidung mittlerweile zu gro\u00df. Das ist f\u00fcr mich ein tolles Gef\u00fchl. Ich f\u00fchle mich einfach viel ges\u00fcnder und fitter.<\/p>\n

Also meine Lieben seid gespannt auf meinen n\u00e4chsten Blogeintrag. Bleibt alle gesund.<\/p>\n

Liebe Gr\u00fc\u00dfe
\neure Janine[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anfang November 2020 startete Janine ihre Kur bei der Sanguinum Therapeutin Kerstin Engelter in Plochingen. Bis heute hat Janine schon mehr als 10 kg abgenommen und eine Menge \u00fcber Ern\u00e4hrung gelernt.
\nWie ihre Reise weiterging, erfahren Sie heute.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":86275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":86275,"thumbnail_uri":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/3.-Bericht-Colucci-1024x768.jpg-300x225.jpg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86274"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86278,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86274\/revisions\/86278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}