{"id":52532,"date":"2020-10-28T16:14:52","date_gmt":"2020-10-28T15:14:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=52532"},"modified":"2021-05-28T09:15:05","modified_gmt":"2021-05-28T07:15:05","slug":"so-viel-gemuese-habe-ich-noch-nie-gegessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/so-viel-gemuese-habe-ich-noch-nie-gegessen\/","title":{"rendered":"So viel Gem\u00fcse habe ich noch nie gegessen"},"content":{"rendered":"\n

So viel Gem\u00fcse habe ich noch nie gegessen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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\"Erfahrungen
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Eva teilt in diesem Beitrag einen weiteren Erfahrungsbericht mit Ihnen. Mithilfe der Sanguinum Therapeutin Frau Boggasch<\/a> in Weinheim hat sie die erste Woche gut \u00fcberstanden und bereits 4,2 kg abgenommen. Wow – weiter so, Eva!<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Hallo zusammen,<\/p>\n\n\n\n

meine Ern\u00e4hrungsumstellung ging nun los und vor meinem Start sollte ich alles an Nahrung und Getr\u00e4nken ausmisten, was in der n\u00e4chsten Zeit nicht mehr auf meinem Ern\u00e4hrungsplan stehen wird. Ich kann Euch sagen, ich habe sehr viel ausgemistet und Platz f\u00fcr neue Gewohnheiten geschaffen.<\/p>\n\n\n\n

Nachdem sich Frau Boggasch bereits bei unserem ersten Treffen ausf\u00fchrlich \u00fcber meine Essgewohnheiten und gescheiterten Abnahmeversuche erkundigt hat, ging es nun an die konkrete Umsetzung.<\/p>\n\n\n\n

Ich bekam meine Mengen f\u00fcr die Reduktionszeit mitgeteilt und alle erforderlichen Unterlagen. Besonders das Gem\u00fcse wird mir zu schaffen machen. Soviel Gem\u00fcse habe ich noch nie gegessen. Ich muss mich nach und nach herantasten und neue Gem\u00fcsesorten probieren. Meine Sp\u00e4tzle, Nudeln, Kartoffeln und S\u00fc\u00dfigkeiten werden mir fehlen.<\/p>\n\n\n\n

Ich habe die Zeit ohne Probleme und vor allem ohne Hei\u00dfhunger durchgestanden<\/h2>\n\n\n\n

Ich wusste noch nicht, wie ich das alles hinbekommen werde: das frische gesunde Kochen mit neuen Zutaten, ohne Sahne und Wein. Zu Hause angekommen habe ich mir erst mal eine neue Einkaufsliste geschrieben und mir \u00fcberlegt, was ich die Woche nun so kochen und essen m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n

Ich bin v\u00f6llig unerfahren in diesem Bereich, aber ich habe nun Unterst\u00fctzung und es f\u00fchlt sich gut und richtig an. Ich habe viel zu viel eingekauft, viel zu viel Gem\u00fcse, Fleisch, Joghurt, Magerquark und Obst. Mein K\u00fchlschrank war komplett voll. – Wann soll ich denn diese ganzen Mengen alle essen? Ich kam richtig in \u201eGem\u00fcsestress\u201c, damit das Gem\u00fcse nicht kaputtgeht. Aber gut, jeder Anfang ist schwer, und es spielt sich ein. <\/p>\n\n\n\n

Ich machte mich auf drei harten Wochen Zuckerentzug gefasst. Erstaunlicherweise habe ich die Zeit ohne Probleme und vor allem ohne Hei\u00dfhunger durchgestanden. Ein tolles Gef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n

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\"Sanguinum
Evas Fr\u00fchst\u00fcck im Wandel <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4,2 kg Abnahme in der ersten Woche<\/h2>\n\n\n\n

Es lief irgendwie von selbst, ich war so mit dem gesunden Essen, Essen planen, einkaufen, kochen und ausprobieren besch\u00e4ftigt, dass ich \u00fcberhaupt keinen Kopf f\u00fcr S\u00fc\u00dfigkeiten hatte.<\/p>\n\n\n\n

Das zeigte sich auch im Ergebnis: 4,2 kg Abnahme in der ersten Woche. Ich war sprachlos. Vor allem, ich hatte \u00fcberhaupt keinen Hunger und habe so viel gegessen – nur ganz anders als vorher und alles im Rahmen meiner Vorgaben.<\/p>\n\n\n\n

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\"Sanguinum
Evas Mittagessen: Hackfleisch mit Frischk\u00e4se und Paprikagem\u00fcse <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Aus Spa\u00df habe ich eine Liste meiner Lieblingsgerichte aufgeschrieben, die ich im Moment nicht essen darf und ich war \u00fcberrascht, wie viel ich trotz Umstellung essen kann, wenn ich es nur ein wenig anpasse.<\/p>\n\n\n\n

Anders als bei meinen anderen Abnahmeversuchen habe ich diesmal auch meinen Freunden von der Ern\u00e4hrungsumstellung erz\u00e4hlt. Ich wollte mich bei Treffen oder Einladungen mit meinem neuen Essverhalten nicht anpassen m\u00fcssen und konsequent meinen Weg gehen. Sie unterst\u00fctzen mich voll und fanden es klasse, wie ich das nun durchziehe.<\/p>\n\n\n\n

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\"Sanguinum
Evas Abendessen: Gem\u00fcsepuffer und Kr\u00e4uterquark <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Eva hat die erste Kurwoche gut \u00fcberstanden und bereits 4,2 kg abgenommen. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":52465,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":52465,"thumbnail_uri":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/20190521_185413-scaled-e1603896699840-300x216.jpg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52532"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52532"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52579,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52532\/revisions\/52579"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}