{"id":50962,"date":"2019-08-20T14:02:58","date_gmt":"2019-08-20T12:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50962"},"modified":"2021-06-23T09:39:54","modified_gmt":"2021-06-23T07:39:54","slug":"spinatsalat-mit-walnuessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte-zum-abnehmen\/spinatsalat-mit-walnuessen\/","title":{"rendered":"Spinatsalat mit Waln\u00fcssen"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Genau das Richtige f\u00fcr gesundheitsbewusste Genie\u00dfer:&nbsp;<strong>Spinat<\/strong>. Denn Spinat enth\u00e4lt <strong>Vitamin A<\/strong>, ist gut f\u00fcr die Nerven, versorgt uns mit <strong>Eisen<\/strong>, wirkt entw\u00e4ssernd und ganz wichtig, wenn man abnehmen m\u00f6chte: Spinat enth\u00e4lt fast kein Fett, sehr wenige Kalorien und&nbsp;kaum Kohlenhydrate. Ob warm oder kalt, das gesunde Gem\u00fcse ist immer genie\u00dfbar. F\u00fcr den&nbsp;Spinatsalat wird <strong>Baby-Spinat<\/strong> verwendet. Er wird so genannt, da er besonders kleine, zarte Bl\u00e4ttchen hat. Mango, Schafsk\u00e4se und Waln\u00fcsse runde das Ganze ab und geben eine besondere Frische.<\/p>\n<p><img class=\"alignnone wp-image-48866\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.26.43.png\" alt=\"EInkaufsliste Icon\" width=\"49\" height=\"54\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Zutaten (f\u00fcr&nbsp;1 Person)<\/h3>\n<p class=\"p1\"><em>100 g Babyspinat<br \/>\n150 g Mango<br \/>\nSchafsk\u00e4se (max. 9% Fett ab 5. Kurwoche, erlaubte Menge beachten)<br \/>\nWaln\u00fcsse (ab 5. Kurwoche, erlaubte Menge beachten)<br \/>\n<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><em><strong>F\u00fcr das Dressing:<\/strong><br \/>\nOliven\u00f6l (Tagesmenge beachten)<br \/>\n\u00bd Limette<br \/>\n1 Tl Senf<br \/>\n<\/em><em>Salz &amp; Pfeffer<br \/>\n<\/em><\/p>\n<h3><img class=\"wp-image-48868 alignnone\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.45.16.png\" alt=\"Zubereitung Icon\" width=\"58\" height=\"50\" title=\"\"><\/h3>\n<h3>Zubereitung<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Babyspinat waschen<\/strong> und gut trocken schleudern.<\/li>\n<li>Mango sch\u00e4len und w\u00fcrfeln. 50g der Mango in ein Gef\u00e4\u00df geben und <strong>p\u00fcrieren<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>F\u00fcr das Dressing:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Eine <strong>halbe Limette<\/strong> auspressen und mit dem Oliven\u00f6l, Senf, Salz und Pfeffer zur <strong>Mango<\/strong> geben und gut verr\u00fchren.<\/li>\n<li><strong>Waln\u00fcsse<\/strong> grob hacken und <strong>Schafsk\u00e4se<\/strong> klein zerbr\u00f6seln.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Dressing \u00fcber den Babyspinat geben und mit Mangost\u00fccken, Schafsk\u00e4se und Waln\u00fcssen anrichten. Voil\u00e1!<br \/>\nWarum <strong>Waln\u00fcsse<\/strong> nicht fehlen sollten, erfahren Sie <strong><span style=\"color: #006a42;\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/energiespender-nuesse\/\" rel=\"noopener\">hier \u00bb<\/a>&nbsp;<\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Haben Sie Lust auf mehr Salat mit Spinat bekommen?<\/strong>&nbsp;Probieren Sie den&nbsp;<strong><span style=\"color: #006a42;\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte\/kalter-spinat-salat\/\" rel=\"noopener\">kalten Spinat-Salat<\/a><\/span><\/strong>!<\/p>\n<p>\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n<p><em>Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur und m\u00f6chten sich unverbindlich beraten lassen? Finden Sie&nbsp;<span style=\"color: #006a42;\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/ernaehrungsberatung\/\" rel=\"noopener\"><strong><u>hier<\/u><\/strong><\/a><\/span>&nbsp;Ihren pers\u00f6nlichen Abnehmbegleiter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Erfrischender Salat mit Baby-Spinat, Mango, Schafsk\u00e4se und leckeren Waln\u00fcssen. Wir haben das perfekte Salat-Rezept f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48,326,314],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50962"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50962"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86397,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50962\/revisions\/86397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}