{"id":50952,"date":"2019-08-14T18:00:53","date_gmt":"2019-08-14T16:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50952"},"modified":"2021-06-23T09:42:29","modified_gmt":"2021-06-23T07:42:29","slug":"spinatcurry-mit-putenbrust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte-zum-abnehmen\/spinatcurry-mit-putenbrust\/","title":{"rendered":"Spinatcurry mit Putenbrust"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Lust auf Indisch? Egal ob Sommer oder Winter, Spinatcurry mit Putenbrust schmeckt zu jeder Jahreszeit. Und&nbsp;auch hier gilt: ein fettarmes Gericht, das sich schnell zubereiten l\u00e4sst. Kulinarisch mit wenig Kalorien. Denn Putenfleisch liefert reichhaltig Eiwei\u00df bei geringem Fettgehalt.&nbsp;Auch enth\u00e4lt die Putenbrust&nbsp;Vitamin B12, welches unter anderem&nbsp;vor M\u00fcdigkeit sch\u00fctzt. Und das ist noch nicht alles. Der Spinat enth\u00e4lt&nbsp;Thylakoid. Dieser Stoff verlangsamt den Verdauungsprozess und verl\u00e4ngert somit das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. Viel Spa\u00df beim Kochen und gesund Essen!<\/p>\n<p><img class=\"alignnone wp-image-48866\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.26.43.png\" alt=\"EInkaufsliste Icon\" width=\"49\" height=\"54\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Zutaten (1 Person)<\/h3>\n<p class=\"p1\"><em>200&nbsp;g&nbsp;Putenbrust<br \/>\n300 g Blattspinat<\/em><br \/>\n<em>100 g magerer Frischk\u00e4se<\/em><br \/>\n<em>50 ml Gem\u00fcsebr\u00fche<\/em><br \/>\n<em>1 Rispe Kirschtomaten<\/em><br \/>\n<em>1 gro\u00dfe Knoblauchzehe<\/em><br \/>\n<em>\u00bd Chilli<\/em><br \/>\n<em>1 leicht geh\u00e4ufter EL Curry<\/em><br \/>\n<em>Salz und Pfeffer<\/em><br \/>\n<em>Kokos\u00f6l zum anbraten (Tagesmenge beachten)<\/em><\/p>\n<h3><img class=\"wp-image-48868 alignnone\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.45.16.png\" alt=\"Zubereitung Icon\" width=\"58\" height=\"50\" title=\"\"><\/h3>\n<h3>Zubereitung<\/h3>\n<ul>\n<li>Blattspinat gut waschen und den Knoblauch sowie die Chili in feine Scheiben schneiden.<\/li>\n<li>Putenbrust ebenfalls in Scheiben schneiden und mit Kokos\u00f6l in einer Pfanne durch braten.<\/li>\n<li>Putenbrust aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Knoblauch in die Pfanne geben und leicht anbraten.<\/li>\n<li>Dann das Curry hinzuf\u00fcgen und mit dem Knoblauch in der Pfanne verr\u00fchren.<\/li>\n<li>Die Pfanne vom Herd nehmen und mit 50 ml Br\u00fche abl\u00f6schen.<\/li>\n<li>Chili und den Blattspinat in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze garen lassen bis er zerfallen, aber nicht verkocht ist.<\/li>\n<li>Den Frischk\u00e4se dazugeben und gut verr\u00fchren.<\/li>\n<li>Die Kirschtomaten und die Putenbrust zusammen mit dem Spinat bei leichter Hitze kurz garen lassen. Bei Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren. Guten Appetit!<\/p>\n<p>\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n<p><em>Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur und m\u00f6chten sich unverbindlich beraten lassen? Finden Sie&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/ernaehrungsberatung\/\" rel=\"noopener\"><strong><u>hier<\/u><\/strong><\/a>&nbsp;Ihren pers\u00f6nlichen Abnehmbegleiter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kulinarisch mit wenig Kalorien. Ein indisches Gericht, das sich schnell zubereiten l\u00e4sst.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48,312],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50952"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50952"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86399,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50952\/revisions\/86399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}