{"id":50811,"date":"2019-05-02T13:34:12","date_gmt":"2019-05-02T11:34:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50811"},"modified":"2021-06-23T11:09:07","modified_gmt":"2021-06-23T09:09:07","slug":"fruchtige-chia-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte-zum-abnehmen\/fruchtige-chia-bowl\/","title":{"rendered":"Fruchtige Chia Bowl"},"content":{"rendered":"<p>Das perfekte Dessert f\u00fcr einen warmen Sommertag: Diese k\u00fchlende Bowl mit Jogurt, Beeren, N\u00fcssen und Chia sieht nicht nur auf Fotos sch\u00f6n aus, sondern schmeckt auch einfach nach Sommer. Und nat\u00fcrlich funktioniert sie auch mit anderen Fr\u00fcchten, die w\u00e4hrend der Kur empfohlen werden, also experimentieren Sie gerne!<\/p>\n<p><img class=\"alignnone wp-image-48866\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.26.43.png\" alt=\"EInkaufsliste Icon\" width=\"49\" height=\"54\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Zutaten (Tagesmenge beachten)<\/h3>\n<p><em>250 g Naturjogurt (1,5 % Fett)<\/em><br \/>\n<em>250 g TK-Beerenmix<\/em><br \/>\n<em>1 Handvoll Heidelbeeren<\/em><br \/>\n<em>5-6 Erdbeeren<\/em><br \/>\n<em>2 EL gehackte Haseln\u00fcsse (ab 5. Kurwoche)<\/em><br \/>\n<em>1 EL Chia-Samen&nbsp;(ab 5. Kurwoche)<\/em><\/p>\n<p><img class=\"aligncenter size-large wp-image-50813\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sanguinum_rezepte_postings_chiabowl_1280x500-1024x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"328\" srcset=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sanguinum_rezepte_postings_chiabowl_1280x500-1024x400.jpg 1024w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sanguinum_rezepte_postings_chiabowl_1280x500-300x117.jpg 300w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sanguinum_rezepte_postings_chiabowl_1280x500-768x300.jpg 768w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sanguinum_rezepte_postings_chiabowl_1280x500.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" title=\"\"><\/p>\n<p><img class=\"wp-image-48868 alignnone\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.45.16.png\" alt=\"Zubereitung Icon\" width=\"58\" height=\"50\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Zubereitung<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Erdbeeren<\/strong> und <strong>Heidelbeeren<\/strong> waschen und putzen.<\/li>\n<li><strong>TK-Beerenmix<\/strong> aus der K\u00fchlung holen und ein wenig antauen lassen,&nbsp;dann ist das P\u00fcrieren einfacher.<\/li>\n<li>In der Zwischenzeit <strong>Haseln\u00fcsse<\/strong> nehmen und mit einem Messer grob hacken.<\/li>\n<li>Die <strong>Erdbeeren<\/strong> in Scheiben schneiden.<\/li>\n<li>Den <strong>TK-Beerenmix<\/strong> in eine Schale f\u00fcllen und fein p\u00fcrieren. Dann den <strong>Naturjogurt<\/strong> hinzugeben und gut verr\u00fchren.<\/li>\n<li>Die fertige Mischung in eine Schale geben und die geschnittenen <strong>Erdbeeren<\/strong>, eine Handvoll <strong>Heidelbeeren<\/strong> und die gehackten <strong>Haseln\u00fcsse<\/strong> darauf anrichten.<\/li>\n<li>Zum Schluss einen TL <strong>Chia-Samen<\/strong> auf dem Jogurt neben den Fr\u00fcchten\/N\u00fcssen anrichten.<\/li>\n<li>(Optional k\u00f6nnen die Chia-Samen und Haseln\u00fcsse auch gleich unterger\u00fchrt werden).<\/li>\n<li><strong>Kalt<\/strong> servieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Guten Appetit!<\/strong><\/em><\/p>\n<p>\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n<p><em>Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur und m\u00f6chten sich unverbindlich beraten lassen? 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