{"id":50740,"date":"2020-04-30T14:17:00","date_gmt":"2020-04-30T12:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50740"},"modified":"2021-06-22T13:04:44","modified_gmt":"2021-06-22T11:04:44","slug":"low-carb-protein-pancakes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte-zum-abnehmen\/low-carb-protein-pancakes\/","title":{"rendered":"Super einfache Low Carb Protein Pancakes mit Himbeeren"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pancakes<\/strong> sind ein bew\u00e4hrter Liebling zum Fr\u00fchst\u00fcck! Sie lassen sich auch w\u00e4hrend der Sanguinum Stoffwechselkur <strong>ohne Mehl und Zucker<\/strong> genie\u00dfen. Unsere Low Carb Protein Pancakes haben <strong>wenige<\/strong> <strong>Kohlenhydrate<\/strong>, sind aber reich an Protein.<\/p>\n<p>Protein Pancake Rezepte gibt es viele. Unser Rezept kommt jedoch ohne Whey Protein aus und ist daher besonders leicht in der Umsetzung.<\/p>\n<p>Ein <strong>Tipp<\/strong>: Da die Protein Pancakes etwas d\u00fcnner und zarter werden, sollte man eine gut beschichtete Pfanne nutzen.<\/p>\n<p><img class=\"alignnone wp-image-48866\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.26.43.png\" alt=\"EInkaufsliste Icon\" width=\"49\" height=\"54\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Zutaten Low Carb Protein Pancakes f\u00fcr zwei Personen (Tagesmenge beachten)<\/h3>\n<p><em>120&nbsp;g Frischk\u00e4se<br \/>\n4 Eier<br \/>\n2 TL <a href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/suessstoffe-beim-abnehmen-sinnvoll-oder-nicht\/\">Erythrit<\/a> f\u00fcr die extra Portion S\u00fc\u00dfe<br \/>\nVanillemark<br \/>\n100 g frische Himbeeren<\/em><\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-51717 size-large\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSF7882-683x1024.jpg\" alt=\"Low Carb Protein Pancakes mit Himbeerso\u00dfe\" width=\"683\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSF7882-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSF7882-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSF7882-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSF7882.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" title=\"\"><\/p>\n<p><img class=\"wp-image-48868 alignnone\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.45.16.png\" alt=\"Zubereitung Icon\" width=\"58\" height=\"50\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Zubereitung<\/h3>\n<ul>\n<li>Den Teig aus <strong>Frischk\u00e4se<\/strong>, <strong>Eiern<\/strong>, <strong>Erythrit<\/strong> und <strong>Vanillemark<\/strong> anr\u00fchren, bis eine glatte Masse entsteht.<\/li>\n<li>Die <strong>Himbeeren<\/strong> gr\u00fcndlich waschen und mit etwas <strong>Wasser<\/strong> in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze einkochen, bis sie zerfallen.<\/li>\n<li>Eine gut beschichtete <strong>Pfanne<\/strong> erhitzen, etwas <strong>\u00d6l<\/strong> (Tagesmenge beachten) darin erhitzen und den Teig portionsweise eingie\u00dfen. Bei mittlerer Stufe braten. Vorsichtig wenden, um ihn von beiden Seiten zu braten.<\/li>\n<li>Die <strong>Pancakes<\/strong> mit <strong>hei\u00dfen Himbeeren<\/strong> servieren und genie\u00dfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Guten Appetit!<\/p>\n<p><strong>Druckversion<\/strong>: Hier k\u00f6nnen Sie unser&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Rezept_-Low-Carb-Protein-Pancakes-mit-Himbeeren-2.pdf\" rel=\"noopener\"><strong>Rezept<\/strong> <strong>downloaden.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n<p><em>Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur und m\u00f6chten sich unverbindlich beraten lassen? Finden Sie&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/ernaehrungsberatung\/\" rel=\"noopener\"><strong><u>hier<\/u><\/strong><\/a>&nbsp;Ihren pers\u00f6nlichen Abnehmbegleiter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pancakes sind ein bew\u00e4hrter Liebling zum Fr\u00fchst\u00fcck! Sie lassen sich auch w\u00e4hrend der Sanguinum Stoffwechselkur ohne Mehl und Zucker genie\u00dfen. 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