Ab der f\u00fcnften Kurwoche sind nun auch N\u00fcsse als Snack in der Sanguinum Stoffwechselkur unter den empfohlenen Lebensmitteln. Da N\u00fcsse sehr kalorienreich sind, legt der Therapeut die empfohlene Menge fest. Warum man hier trotz der vielen Kalorien die Tagesmenge ruhigen Gewissens aussch\u00f6pfen kann, haben wir in diesem Artikel f\u00fcr Sie zusammengefasst.<\/p>\n
N\u00fcsse enthalten viel Fett<\/strong>. Dementsprechend haben sie viele Kalorien und machen bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Konsum nat\u00fcrlich auch dick. Dennoch wird \u2013 auch Abnehmwilligen \u2013 der kontrollierte Verzehr der Nussfr\u00fcchte empfohlen. Das liegt unter anderem daran, dass die enthaltenen Fette zu den sogenannten „guten“ Fetten geh\u00f6ren, also zu den mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren. Hinzu kommen wichtige Vitamine sowie Eiwei\u00dfe. Letztere machen lange satt und unterst\u00fctzen den Erhalt bzw. Aufbau von Muskelmasse<\/a>.<\/p>\n Nat\u00fcrlich gibt es noch einige andere Nussorten mit \u00e4hnlichen Qualit\u00e4ten (Macadamia, Cashew\u2026). Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Sanguinum Therapeuten<\/strong>, welche N\u00fcsse in welchen Mengen f\u00fcr Sie geeignet sind.<\/p>\n Und noch ein Hinweis:<\/strong> Kaufen Sie besser keine Frucht-Nuss-Mischungen<\/strong>, da diese Trockenfr\u00fcchte erhalten, welche w\u00e4hrend der Kur nicht empfohlen werden. Stattdessen k\u00f6nnen Sie frisches Obst mit N\u00fcssen genie\u00dfen, was ein perfekter Sattmacher ist!<\/p>\n \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\nWelche N\u00fcsse werden empfohlen?<\/h3>\n
\n
\nDie Walnuss genie\u00dft zu Recht einen guten Ruf: Ihr hoher Anteil an Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong> ist gesund f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System, des Weiteren enth\u00e4lt sie Vitamine<\/strong>, Mineralien<\/strong> sowie gesundheitsf\u00f6rderliche Antioxidantien<\/strong>.<\/li>\n
\n<\/strong>Haseln\u00fcsse sollten bestenfalls frisch geknackt<\/strong> werden, da sie gesch\u00e4lt und bei falscher Lagerung schnell einen unangenehmen Beigeschmack entwickeln oder sogar schimmeln k\u00f6nnen. Sie enthalten viele Vitamine<\/strong> (insbesondere Vitamin E) sowie Mineralstoffe. Klein gehackt schmecken sie wunderbar auf Desserts mit Quark.<\/li>\n
\nErdn\u00fcsse sind zwar keine N\u00fcsse, sondern H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/strong>, dennoch f\u00fchren wir sie aufgrund ihres hohen Eiwei\u00dfanteils<\/strong> und der unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren in dieser „Nuss-Liste“ auf. Auch die Erdnuss enth\u00e4lt wichtige Vitamine<\/strong> (B und E) und soll das Immunsystem<\/a> st\u00e4rken.<\/li>\n
\n<\/strong>Die nordamerikanischen Pekann\u00fcsse stammen aus der Familie der Walnussgew\u00e4chse und sind wahre Kalorienbomben<\/strong>. Sie sollen sich positiv auf Bluthochdruck<\/strong> auswirken und enth\u00e4lt wichtige Mineralstoffe<\/strong> wie Calcium und Magnesium.<\/li>\n
\n<\/strong>Auch Mandeln sind keine echten N\u00fcsse, liefern aber ebenso wie die anderen Kandidaten dieser Liste viele Vitamine<\/strong> (besonders E) und Eiwei\u00dfe<\/strong>. Sie sollen auch durch ihre enthaltenen Antioxidantien<\/strong> als „Anti-Aging-Food“ dienen.<\/li>\n<\/ol>\n