{"id":50637,"date":"2018-12-18T13:13:56","date_gmt":"2018-12-18T12:13:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50637"},"modified":"2021-06-23T13:47:59","modified_gmt":"2021-06-23T11:47:59","slug":"obst-kompott","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte-zum-abnehmen\/obst-kompott\/","title":{"rendered":"Obst-Kompott"},"content":{"rendered":"<p>Zu <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte\/cremiger-vanillequark\/\" rel=\"noopener\">Vanille-Creme<\/a>, Joghurt, Quark&nbsp;oder <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte\/overnight-oats-das-gesunde-fruehstueck\/\" rel=\"noopener\">Overnight Oats<\/a>&nbsp;passen ausgezeichnet weihnachtliche Gew\u00fcrze oder frische Fr\u00fcchte. Wie bei den leckeren <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte\/overnight-oats-mit-bratapfel\/\" rel=\"noopener\">Overnight-Oats mit Bratapfel<\/a> kann man sich allerdings auch ein bisschen Zeit nehmen und das Obst vorher d\u00fcnsten. Dadurch wird auch Fruchtzucker freigesetzt und es wird s\u00fc\u00dfer, wodurch man eigentlich kaum noch mit <a href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/suessstoffe-beim-abnehmen-sinnvoll-oder-nicht\/\">Erythrit<\/a> nachhelfen muss. Warme Speisen sind \u00fcbrigens auch besonders bek\u00f6mmlich und magenschonend und&nbsp;schmecken mit <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/weihnachtliche-gewuerze-und-ihre-verwendung\/\" rel=\"noopener\">winterlichen Gew\u00fcrzen<\/a> besonders gut.<\/p>\n<p>In diesem Rezept werden \u00c4pfel und Weintrauben verwendet, allerdings l\u00e4sst sich Obst-Kompott auch problemlos mit Pflaumen, Beeren oder Birnen zubereiten.<\/p>\n<p><img class=\"alignnone wp-image-48866\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.26.43.png\" alt=\"EInkaufsliste Icon\" width=\"49\" height=\"54\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Zutaten f\u00fcr 2 Portionen (Tagesmengen beachten)<\/h3>\n<p class=\"p1\"><em>4 \u00c4pfel<\/em><br \/>\n<em>100 g Weintrauben (kernlos)<\/em><br \/>\n<em>Wasser<\/em><br \/>\n<em>Erythrit (bitte mit dem Sanguinum Therapeuten absprechen und sparsam einsetzen)<\/em><br \/>\n<em>optional: Gew\u00fcrze wie Zimt, Kardamom oder Vanille<\/em><\/p>\n<p class=\"p1\"><img class=\"wp-image-48868 alignnone\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Bildschirmfoto-2016-09-15-um-17.45.16.png\" alt=\"Zubereitung Icon\" width=\"58\" height=\"50\" title=\"\"><\/p>\n<h3>Zubereitung<\/h3>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Obst<\/strong> waschen, <strong>\u00c4pfel<\/strong> sch\u00e4len, Kerngeh\u00e4use entfernen und w\u00fcrfeln, <strong>Weintrauben<\/strong> halbieren.<\/li>\n<li class=\"p1\">Geschnittenes <strong>Obst<\/strong> in einen <strong>Topf<\/strong> geben, ggf.&nbsp;vorsichtig <strong>Erythrit<\/strong> s\u00fc\u00dfen oder <strong>Gew\u00fcrze<\/strong> hinzugeben und erhitzen.<\/li>\n<li class=\"p1\"><strong>Wasser<\/strong> dazugeben und das Kompott einkochen lassen.<\/li>\n<li class=\"p1\">Man kann das Obst kurz einkochen, um die Form und den Biss zu erhalten, oder bis zu einer musigen Konsistenz kochen lassen. Wenn das Wasser zu schnell verkocht, kann man welches nachgie\u00dfen, damit nichts anbrennt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Guten Appetit!<\/p>\n<p>\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n<p><em>Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur und m\u00f6chten sich unverbindlich beraten lassen? Finden Sie&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/ernaehrungsberatung\/\" rel=\"noopener\"><strong><u>hier<\/u><\/strong><\/a>&nbsp;Ihren pers\u00f6nlichen Abnehmbegleiter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem Rezept werden \u00c4pfel und Weintrauben verwendet, allerdings l\u00e4sst sich Obst-Kompott auch problemlos mit Pflaumen, Beeren oder Birnen zubereiten.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48,339,314],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50637"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50637"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86425,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50637\/revisions\/86425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}