Weihnachtsm\u00e4rkte sind wunderbar festlich \u2013 Lichterketten, Musik, Geselligkeit, kleine Gassen, unz\u00e4hlige St\u00e4nde und D\u00fcfte. Wer abnehmen m\u00f6chte, hat mit einigen Herausforderungen zu rechnen! Gl\u00fchwein und fettige Leckereien warten an jeder Ecke.<\/p>\n
Wir haben 6 Tipps f\u00fcr Sie zusammengestellt, wie Sie auf dem Weihnachtsmarkt stark bleiben k\u00f6nnen. Inspiriert wurden wir dabei unter anderem von unserer Community, die selbst einige Tipps geteilt hat.<\/p>\n
Zugegeben, dieser Tipp ist banal. Arbeiten Sie allerdings direkt neben einem Weihnachtsmarkt, schlie\u00dft man sich gerne jeden zweiten Tag einer Runde in der Mittagspause an und macht es sich so schwerer, als es sein m\u00fcsste. Besser sind seltenere, bewusste Runden in den Abendstunden<\/strong> \u2013 das ist auch viel gem\u00fctlicher als in der Mittagspause.<\/p>\n Ein leerer Magen sendet st\u00e4ndig Signale nach oben, bitte endlich f\u00fcr Nachschub zu sorgen. So ist es mit knurrendem Magen beinahe unm\u00f6glich, an den St\u00e4nden vorbei zu kommen. Besser ist es, sich vorher richtig satt gegessen<\/strong> zu haben, um auf dem Markt das Ziel vor Augen zu behalten.<\/p>\n Gl\u00fchwein<\/strong> hat pro Becher \u00fcber 200 kcal, Eierpunsch<\/strong> bis zu doppelt so viel\u2026 auch Grog<\/strong>, Feuerzangenbowle<\/strong> und Kakao<\/strong> mit Schuss hauen t\u00fcchtig rein. Hinzu kommt, dass Alkohol<\/strong> w\u00e4hrend der Stoffwechselkur nicht empfohlen wird. Wenn es unbedingt ein Hei\u00dfgetr\u00e4nk sein muss, nehmen Sie am besten Kinderpunsch \u2013 aber sprechen Sie diese Ausnahme mit Ihrem Sanguinum Therapeuten ab. Am besten ist es nat\u00fcrlich, wenn Sie sich Tee<\/a>\u00a0in einer Thermoskanne mitnehmen. Wenn sich die anderen Hei\u00dfgetr\u00e4nke holen, st\u00f6ren Sie mit mitgebrachtem Tee<\/a> auch niemanden.<\/p>\n Seien Sie gewappnet und nehmen sich selbst Snacks mit \u2013 gebrannte Mandeln<\/strong> sind n\u00e4mlich mit \u00fcber 500 Kalorien pro T\u00fcte keine gute Option! Sie k\u00f6nnen N\u00fcsse<\/a><\/strong> (ab der 5. Kurwoche) oder Mandarinen<\/strong> mitnehmen, wenn Sie auf dem Markt kleine Snacks genie\u00dfen wollen.<\/p>\n Wenn Sie nicht drum herum kommen, auf dem Weihnachtsmarkt zu essen, w\u00e4hlen Sie nach Absprache mit Ihrem Sanguinum Therapeuten am besten die kalorien\u00e4rmsten Optionen<\/strong>. Dazu geh\u00f6ren gebratene Champignons<\/strong>, Sauerkraut<\/strong> und Gr\u00fcnkohl<\/strong> ohne W\u00fcrstchen. Allerdings sind auch hier teilweise erhebliche Mengen an Fett enthalten, und besonders Bratfett ist kein hochwertiges \u00d6l.<\/p>\n Sollten Sie schwach werden, fallen Sie nicht in das \u201eAch, jetzt ist\u2019s auch egal!\u201c-Loch<\/strong>. Also nicht nach einer kleinen S\u00fcnde gleich noch eine Packung Mandeln und drei Gl\u00fchwein kaufen, sondern wieder auf Kurs kommen. Sie haben ein Ziel vor Augen, das wichtiger ist als Zuckermandeln.<\/p>\n \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n2. Nicht hungrig \u00fcber den Markt gehen<\/h3>\n
3. Achtung vor fl\u00fcssigen Kalorienfallen<\/h3>\n
4. Sich selbst Snacks mitnehmen<\/h3>\n
5. Iss dies, nicht das<\/h3>\n
6. Nicht aufgeben<\/h3>\n