Kaum ist die Zeit der Grillpartys und Eisst\u00e4nde vorbei, tauchen die ersten Dominosteine und Weihnachtsm\u00e4nner in den Superm\u00e4rkten auf. Wenn man abnehmen m\u00f6chte und die n\u00f6tige Willenskraft aufbringt, ist es nat\u00fcrlich egal, in welcher Jahreszeit man startet \u2013 dennoch ist es hilfreich, seine \u201eGegner\u201c zu kennen! Wir zeigen Ihnen 7 typische Kalorienfallen in der kalten Jahreszeit, damit Sie auch im Herbst und Winter optimal vorbereitet sind.<\/p>\n
Es ist ein verbreiteter Irrglaube, dass man schon allein durch kaltes Wetter abnimmt, da der K\u00f6rper Energie verbraucht, um warm zu bleiben. Das w\u00fcrde schon funktionieren, tut es in der Praxis allerdings meistens nicht, wenn man sich warm anzieht<\/strong> und zuhause und im B\u00fcro die Heizung<\/strong> hochdreht. Es ist also eine Milchm\u00e4dchenrechnung, wenn man nun mehr isst, weil man diesem Irrglauben aufgesessen ist \u2013 da ist es wahrscheinlicher, dass man sich Winterspeck anfuttert.<\/p>\n Es ist kalt, fr\u00fcher dunkel, eventuell sogar nass drau\u00dfen\u2026 das verf\u00fchrt, sich schneller zuhause auf dem Sofa in eine Decke einzuwickeln, den Fernseher anzumachen und zu naschen. Inaktivit\u00e4t ist nicht f\u00f6rderlich f\u00fcrs Abnehmen<\/strong>, und die zus\u00e4tzlichen Snacks<\/strong> machen sich ebenfalls auf der Waage bemerkbar. Besonders kritisch: Das Gef\u00fchl von Gem\u00fctlichkeit weckt h\u00e4ufig starke, gelernte Assoziationen zu Essen oder Hei\u00dfgetr\u00e4nken<\/strong>. Diese Falle sollte man erkennen und statt zu Keksen und Kakao zu Obst und Tee<\/a> greifen. Oder zu\u00a0selbstgemachten,\u00a0leckeren Wirsing-Chips…<\/a><\/p>\n Auch in Herbst und Winter h\u00e4ufen sich die Anl\u00e4sse, bei denen man gerne etwas \u00fcber die Str\u00e4nge schl\u00e4gt. Es kommen zwar keine Gartenfeste mehr, aber Halloween<\/strong> (\u201eS\u00fc\u00dfes, sonst gibt\u2019s Saures!\u201c), Weihnachten<\/strong> und Silvester<\/strong> verf\u00fchren zu kleinen Ausnahmen, die sich dann zum Abnehmstopp oder Gewichtszunahme addieren.<\/p>\n Die Industrie wei\u00df ganz genau: Schon allein die blo\u00dfe Pr\u00e4senz und Verf\u00fcgbarkeit von Weihnachtss\u00fc\u00dfigkeiten<\/strong> verf\u00fchrt die Menschen zum Kauf. Und es ist auch kein Wunder: Bei dem \u00dcberangebot an S\u00fc\u00dfigkeiten, das einem ab September zur Verf\u00fcgung steht, landet vieles davon schnell im Einkaufswagen.<\/p>\n Nicht nur die blo\u00dfe Pr\u00e4senz der S\u00fc\u00dfigkeiten ist die Falle: Es ist auch die K\u00e4lte<\/strong> und vor allem die Dunkelheit<\/strong> in der kalten Jahreszeit, die viele Menschen m\u00fcrbe macht. Die Laune geht in den Keller und der „Sonnenspeicher“ ist leer. Schokolade<\/strong> hilft kurzfristig gegen schlechte Laune, weswegen man sie gerade jetzt h\u00e4ufiger als Trostpflaster benutzt. Bei so einem saisonalen Tief hilft Bewegung<\/strong> an der frischen Luft besser als jede Tafel Schokolade.<\/p>\n Nach der leichten Obst- und Salatzeit im Sommer folgt die Zeit der deftigen, w\u00e4rmenden Gerichte<\/strong>. Diese sind h\u00e4ufig sehr fettig, als Beispiel sei Gr\u00fcnkohl mit Speck genannt. Besser sind hei\u00dfe Suppen<\/strong>, welche ebenfalls w\u00e4rmen, allerdings deutlich kalorien\u00e4rmer zubereitet werden k\u00f6nnen, oder leckeres Rinderfilet mit Nektarinen<\/a>. Auch andere Traditionen k\u00f6nnen kalorientechnisch reinhauen: Kekse, Nikolausteller, Adventskalender\u2026<\/p>\n Hat man sich einen grippalen Infekt eingefangen, hat es sich mit der Motivation, frisch zu kochen und auf die Ern\u00e4hrung<\/a> zu achten, ganz schnell erledigt. Statt auf die jetzt besonders wichtigen Vitamine zu achten, ist es viel einfacher, eine Pizza zu bestellen\u2026 Besser w\u00e4ren eine H\u00fchnersuppe<\/strong> und frisches Obst<\/strong>.<\/p>\n \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.<\/p>\n2. Gem\u00fctlichkeit lockt<\/h3>\n
3. Besondere Anl\u00e4sse<\/h3>\n
4. \u00dcberall S\u00fc\u00dfigkeiten<\/h3>\n
5. Zucker gegen die schlechte Laune<\/h3>\n
6. Traditionell und fettig<\/h3>\n
7. Die Erk\u00e4ltungszeit<\/h3>\n