{"id":50502,"date":"2018-10-09T10:21:45","date_gmt":"2018-10-09T08:21:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50502"},"modified":"2019-04-25T11:59:38","modified_gmt":"2019-04-25T09:59:38","slug":"schonkost-bei-magen-und-darmproblemen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/schonkost-bei-magen-und-darmproblemen\/","title":{"rendered":"Schonkost bei Magen- und Darmproblemen"},"content":{"rendered":"

Manchmal liegt es an einem Infekt, manchmal an Stress, an verdorbenem Essen oder Unvertr\u00e4glichkeiten. Manchmal wei\u00df man aber auch einfach nicht, woran es liegt: Kurzfristige<\/strong> Magen- und Darmbeschwerden wie Bauchweh, Verstopfung oder Durchfall sind h\u00e4ufige Beschwerden, bei denen Schonkost helfen kann, die Verdauungsorgane etwas zu entlasten.<\/p>\n

Traditionelle Schonkost<\/strong> oder Krankenkost besteht h\u00e4ufig aus Suppen und Haferbrei, allerdings behandeln wir in diesem Artikel die etwas schmackhaftere leichte Vollkost<\/strong>, welche trotzdem den gew\u00fcnschten Zweck erf\u00fcllt.<\/p>\n

Hier finden Sie einige Tipps, wie sich Schonkost und die Sanguinum Stoffwechselkur gut miteinander vereinbaren lassen, wenn der Bauch einmal etwas Entspannung braucht.<\/p>\n

Wichtig: In diesem Artikel behandeln wir nur Schonkost als Ma\u00dfnahme bei kurzfristigen und ungef\u00e4hrlichen Magen- und Darmbeschwerden. Sprechen Sie in jedem Fall m\u00f6gliche Verdauungsprobleme und L\u00f6sungsans\u00e4tze mit Ihrem Sanguinum Therapeuten ab \u2013 so kann Ihre Stoffwechselkur optimal an Ihre Bed\u00fcrfnisse angepasst werden. Sollten die Beschwerden nicht besser werden, sollte nat\u00fcrlich immer auch ein Arzt konsultiert werden, da bei l\u00e4ngerfristigen Magen- und Darmbeschwerden die Ursache gefunden und behandelt werden muss.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

4 Tipps, wie Sie Ihren Bauch mit Schonkost entlasten:<\/h3>\n

1. Kleine Portionen essen<\/h4>\n

In der Stoffwechselkur werden sowieso schon mehrere kleine Portionen<\/strong> t\u00e4glich empfohlen, allerdings sollte man trotzdem darauf achten, auch beim kalorienarmen Gem\u00fcse nicht zu viel zu essen, sondern moderate Portionen zu genie\u00dfen.<\/p>\n

2. Reizende Lebensmittel ausschlie\u00dfen<\/h4>\n

Einige Lebensmittel reizen den empfindlichen Verdauungsapparat besonders, weswegen man sie w\u00e4hrend der Schonkost-Phase weglassen sollte. Dazu geh\u00f6ren Fett<\/strong> (welches w\u00e4hrend der Kur sowieso schon reduziert wird), scharfe Gew\u00fcrze<\/strong> (wie Chili oder zu viel Pfeffer), Kohlgem\u00fcse<\/strong>, Zwiebeln<\/strong> und Knoblauch<\/strong>, Pilze<\/strong> und Sauerkraut<\/strong>.<\/p>\n

3. Keine Rohkost essen<\/h4>\n

Gem\u00fcsesticks sind zwar normalerweise ein toller Snack, f\u00fcr einen gereizten Bauch allerdings eine echte Herausforderung, die direkt zu Bauchschmerzen f\u00fchren kann. Jegliches Gem\u00fcse sollte klein geschnitten und gegart (optimalerweise fettfrei ged\u00e4mpft<\/strong>) werden, wodurch es leichter verdaut werden kann. Auch Suppen<\/strong> sind eine magenschonende M\u00f6glichkeit, wenn sie nicht zu fettig oder zu scharf gew\u00fcrzt sind.<\/p>\n

4. Haferbrei zum Fr\u00fchst\u00fcck<\/h4>\n

Eine kleine Menge an Haferflocken zum Fr\u00fchst\u00fcck ist erlaubt \u2013 und mit ausreichend Fl\u00fcssigkeit, die man dazu trinkt, helfen sie, die Verdauung<\/a> sanft anzuregen. Haferbrei l\u00e4sst sich ganz einfach aus Haferflocken, Wasser und einer Prise Salz kochen und beispielsweise mit Bourbon-Vanille verfeinern.<\/p>\n

Die oben genannten Hinweise sollen nur bei einem gereizten Magen oder Darm unterst\u00fctzen \u2013 liegen keine derartigen Probleme vor, geh\u00f6ren auf jeden Fall alle in der Kur empfohlenen Lebensmittel auf den Speiseplan \u2013 insbesondere die kalorienarme Rohkost.<\/strong><\/p>\n

Hat sich der Bauch also erholt, k\u00f6nnen Sie sich langsam wieder an die \u201enormalen\u201c Lebensmittel wie rohes Gem\u00fcse oder Chili rantasten.<\/p>\n

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Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur und m\u00f6chten sich unverbindlich beraten lassen? Finden Sie\u00a0hier<\/u><\/strong><\/a>\u00a0Ihren pers\u00f6nlichen Abnehmbegleiter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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