{"id":50336,"date":"2018-06-07T11:01:22","date_gmt":"2018-06-07T09:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50336"},"modified":"2018-06-07T11:03:04","modified_gmt":"2018-06-07T09:03:04","slug":"lisa-ich-bin-mit-jedem-schritt-auf-die-waage-immer-gluecklicher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/lisa-ich-bin-mit-jedem-schritt-auf-die-waage-immer-gluecklicher\/","title":{"rendered":"Lisa: &#8222;Ich bin mit jedem Schritt auf die Waage immer gl\u00fccklicher&#8220;"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Erfolg stellt sich dann ein, wenn ich da weitermache, wo ich fr\u00fcher aufgegeben h\u00e4tte.<\/strong><\/h3>\n<p>Die dritte Woche der Sanguinum Kur ist angebrochen und ich bin 3,5 kg leichter.\u00a0Zu meiner <a href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/ernaehrungsberatung\/standort\/stefanie-rung-mandelbachtal\/\" target=\"_blank\">Sanguinum Therapeutin Frau Rung<\/a> gehe ich dreimal die Woche und bin mit jedem Schritt auf die Waage immer gl\u00fccklicher.\u00a0Vor der Kur hatte ich t\u00e4glich Kopfschmerzen, begleitet von \u00dcbelkeit. Bin teilweise schon um 20 Uhr ins Bett und habe mich nie so wirklich ausgeschlafen gef\u00fchlt.<br \/>\nSeit Kurbeginn brauche deutlich weniger Schlaf und bin morgens fit. Kopfschmerzen, \u00dcbelkeit oder gar Kreislaufbeschwerden habe ich seit Kurbeginn nicht mehr gehabt.<\/p>\n<p>Vorher trank ich viel <strong>Kaffee<\/strong> und deutlich zu viel <strong>Cola Light<\/strong>. Mittlerweile habe ich meinen Kaffeekonsum auf maximal 2 Tassen am Tag reduziert und trinke nur noch ausschlie\u00dflich stilles Wasser oder unges\u00fc\u00dften <a href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/abnehmen-mit-tee\/\">Tee<\/a>!\u00a0Das Trinken fiel mir immer recht schwer \u2013 aber ich muss sagen, ich packe es, meine 2,5 Liter Wasser zu trinken. Ich habe mich schnell daran gew\u00f6hnt.<\/p>\n<h3>Meine Alternative zum Couscous-Salat<\/h3>\n<p>Auch was das Kochen und die Verarbeitung von Lebensmitteln angeht, bin ich erfinderisch geworden. Einer meiner liebsten Salate war und ist <strong>Couscous-Salat<\/strong>. Ich habe etwas in der K\u00fcche rumget\u00fcftelt und raus kam ein leckerer Salat.<\/p>\n<p><strong>Anstatt Hartweizengries zu verwenden, habe ich Blumenkohl im Mixer ganz fein zerkleinert und in der Pfanne angebraten.<\/strong> Und ich muss sagen, er schmeckt einfach super lecker und ist eine willkommene Abwechslung! Probiert es einfach mal aus!<\/p>\n<p><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 frischer Blumenkohl<\/li>\n<li>2 Karotten<\/li>\n<li>1\/2 Bund Lauchzwiebeln<\/li>\n<li>500 g H\u00e4hnchengeschnetzeltes<\/li>\n<li>1 Knoblauchzehe<\/li>\n<li>1 Paprika<\/li>\n<li>Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Oliven\u00f6l und Essig<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung Couscous-Salat:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Den <strong>Blumenkohl<\/strong> waschen und grob klein schneiden. Dann im Multizerkleinerer so klein wie m\u00f6glich hacken, damit die Blumenkohlst\u00fccke etwa so gro\u00df wie Couscous-K\u00f6rner sind. Zun\u00e4chst zur Seite legen.<\/li>\n<li>Die <strong>Lauchzwiebeln<\/strong> waschen und trocken tupfen und in Ringe schneiden. Ebenfalls zur Seite legen.<\/li>\n<li>Die <strong>Knoblauchzehe<\/strong> sch\u00e4len und zerkleinern. Dann mit der <strong>Zwiebel<\/strong> in einer hei\u00dfen Pfanne anbraten.<\/li>\n<li>Das <strong>H\u00e4hnchenfleisch<\/strong> dazu geben und von allen Seiten scharf anbraten. Mit <strong>Salz<\/strong> und <strong>Pfeffer<\/strong> w\u00fcrzen. Das Fleisch herausholen und abk\u00fchlen lassen.<\/li>\n<li>In der Zwischenzeit den <strong>Blumenkohl<\/strong> in derselben Pfanne and\u00fcnsten. Mit <strong>Salz<\/strong>, <strong>Pfeffer<\/strong> und einem Essl\u00f6ffel <strong>Paprikapulver<\/strong> w\u00fcrzen.<\/li>\n<li>Wenn der <strong>Blumenkohl<\/strong> gar, aber noch bissfest ist, herausholen und abk\u00fchlen lassen. Die <strong>Karotten<\/strong> waschen, sch\u00e4len und mit dem <strong>Gr\u00fcn der Lauchzwiebeln<\/strong> zerkleinern. Die <strong>Paprikaschote<\/strong> waschen, entkernen und w\u00fcrfeln.<\/li>\n<li>Nun den <strong>Blumenkohl<\/strong> mit dem <strong>H\u00e4hnchen<\/strong>, dem <strong>Karotten-Lauch-Gehackten<\/strong>\u00a0und der <strong>Paprikaschote<\/strong> mischen.<\/li>\n<li>Anschlie\u00dfend 2 EL Essl\u00f6ffel <strong>\u00d6l und Essig<\/strong> dazu geben. Mit <strong>Salz, Pfeffer<\/strong> und gegebenenfalls etwas <strong>S\u00fc\u00dfstoff<\/strong> abschmecken.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ich w\u00fcnsche euch einen guten Appetit!<\/p>\n<p><strong>Unsere Gast-Abnehmbloggerin:\u00a0Lisa (28)<\/strong><\/p>\n<p><img class=\"alignleft size-medium wp-image-50012\" src=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Content_Potrait-Lisa-562x600.jpg\" sizes=\"(max-width: 281px) 100vw, 281px\" srcset=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Content_Potrait-Lisa-562x600.jpg 281w, https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Content_Potrait-Lisa-562x600.jpg 562w\" alt=\"Sanguinum Abnehmbloggerin Kathin, 36, m\u00f6chte unter 100 Kilo wiegen.\" width=\"281\" height=\"300\" title=\"\">Sanguinum Abnehmbloggerin\u00a0Lisa startet mit\u00a0120,9 kg und will nun die \u00fcberfl\u00fcssigen Pfunde\u00a0mit der Hilfe ihrer\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/ernaehrungsberatung\/standort\/stefanie-rung-mandelbachtal\/\" target=\"_blank\">Sanguinum Therapeutin Stephanie Rung in Mandelbachtal<\/a>\u00a0los werden.<\/p>\n<p>Sie interessieren sich ebenfalls f\u00fcr die Sanguinum Stoffwechselkur und m\u00f6chten sich unverbindlich beraten lassen?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sanguinum.com\/ernaehrungsberatung\/\" target=\"_blank\">Finden Sie hier Ihren pers\u00f6nlichen Sanguinum-Therapeuten.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8222;Erfolg stellt sich dann ein, wenn ich da weitermache, wo ich fr\u00fcher aufgegeben h\u00e4tte.&#8220;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50336"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50336"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50336\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}