\nJetzt starte ich meinen Tag mit einem gro\u00dfen Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen. Dies stelle ich mir abends schon neben mein Bett, damit ich auch nicht vergesse zu trinken. Auf der Arbeit bereite ich mir als Erstes meinen Sanguinum Tee<\/a> und eine Karaffe mit Wasser vor. Um den Stoffwechsel<\/a> richtig anzukurbeln, gab mir meine Therapeutin Frau Dewald den Tipp, eine Zitrone in das Wasser zu pressen. Dies ist nicht nur gesund, sondern schmeckt auch noch lecker. Somit habe ich nach Feierabend schon 1,25 Liter Wasser und einen halben Liter Tee (schmeckt \u00fcbrigens auch kalt sehr gut) getrunken und der Rest meiner empfohlenen Wassermenge stellt dann f\u00fcr den Abend auch kein Problem mehr dar.<\/p>\n
Am Wochenende koche ich mir gerne etwas vor!<\/strong> Meine Sanguinum Therapeutin Frau Dewald versorgt mich zus\u00e4tzlich mit tollen Kochtipps und Ideen. Sie war sogar so lieb mir Ihren Lurch Spirali, zum Ausprobieren, zu leihen. Ich muss sagen, dass Ger\u00e4t ist wirklich klasse und absolut empfehlenswert. Ich habe damit m\u00fchelos und schnell ein paar Zucchini Spaghetti gedreht. Diese dann anged\u00fcnstet und eine Tartar-Tomaten-So\u00dfe zubereitet. Fertig war ein leckeres Abendessen! Den Lurch Spirali habe ich mir nat\u00fcrlich gleich bestellt und freue mich schon auf die n\u00e4chsten Gem\u00fcse Spaghetti.<\/p>\n Die Verlockung war zu gro\u00df… Eine L\u00f6sung musste her!<\/strong> Mein Tipp:<\/strong> Alles im allen bin ich \u00fcbergl\u00fccklich, dass ich mich f\u00fcr Sanguinum entschieden habe und auch stolz auf das, was ich in so kurzer Zeit schon erreicht habe. Meiner Therapeutin bin ich sehr dankbar f\u00fcr die tolle Unterst\u00fctzung. Mit Ihrer Hilfe bin ich mir ganz sicher, endlich mein Wunschgewicht zu erreichen und nicht nur schlank, sondern auch gesund zu bleiben! Ich freue mich schon auf meinen n\u00e4chsten Bericht und darauf Euch zu berichten, wie viel ich abgenommen habe! Insgeheim hoffe ich auf -8 kg in 4 Wochen. Dr\u00fcckt mir die Daumen, dass ich es erreiche! \ud83d\ude09<\/p>\n Liebe Gr\u00fc\u00dfe Unsere Gast-Abnehmbloggerin:\u00a0Michaela (33)<\/strong> Sanguinum-Teilnehmerin Michaela m\u00f6chte von ihren 107 Kilo runter und hat ihre Stoffwechselkur bei\u00a0Bettina Dewald aus Karlsruhe<\/a>\u00a0begonnen. Im Sanguinum Blog berichtet sie nun regelm\u00e4\u00dfig von ihren Fortschritten.<\/p>\n
\nAm Samstag \u00fcberlege ich mir schon, was ich die Woche \u00fcber mittags essen k\u00f6nnte und koche es dann am Wochenende vor. Danach f\u00fclle ich es mir in Gl\u00e4ser ab. Somit habe ich die Woche \u00fcber ein super leckeres Mittagessen. Zwischendurch kann es auch mal sein, dass es einen gemischten Salat gibt, um nicht jeden Mittag das selbe zu essen. \ud83d\ude09 Grade heute habe ich die Spargelcremesuppe aus dem Sanguinum Blog ausprobiert. Die ist wirklich super lecker geworden und ich kann sie nur weiterempfehlen!<\/p>\n
\nMein Freund hatte diese Woche Geburtstag und seine Tante backt ihn dann, einmal im Jahr, den besten K\u00e4sekuchen der Welt! Diese Gelegenheit wollte ich mir nicht entgehen lassen. Ich besprach mein Dilemma ganz offen mit meiner Therapeutin, da ich wusste, auch wenn ich sonst so standhaft bin und sogar auf meinen \u00fcber alles geliebten Milchkaffee verzichte, hier w\u00fcrde ich scheitern. Frau Dewald \u00fcberlegte sich mit mir eine L\u00f6sung f\u00fcr das Problem. Ich musste Ihr versprechen, dass wenn ich ein kleines St\u00fcck vom K\u00e4sekuchen* essen darf, ich daf\u00fcr am selben Tag noch Sport mache. (*Anmerkung der Redaktion: Hier handelt es sich um eine Einzelfallentscheidung. K\u00e4sekuchen wird w\u00e4hrend der Kur nat\u00fcrlich nicht empfohlen.)<\/em> Gesagt, getan! Ich als absoluter Sportmuffel, habe mich am Donnerstag morgen aufgerafft und bin mit meinem Freund und meiner Schwiegermutti schwimmen gegangen. \ud83d\ude42 Anscheinend brauchte ich nur ein wenig extra Motivation. \ud83d\ude1b\u00a0 Ich bin langsam angefangen und habe 2 x 15 Minuten geschafft. Das Schwimmen hat echt Spa\u00df gemacht und ab jetzt werde ich es jeden Sonntag machen und daf\u00fcr brauche ich jetzt keine extra Motivation mehr. F\u00fcr den weiteren Verlauf, nach der Abnehm-Phase, habe ich mir jetzt \u00fcberlegt, dieses Prinzip einzuf\u00fchren. Sprich, wenn ich doch mal s\u00fcndigen sollte, dann auch nur, wenn ich was daf\u00fcr getan habe und nicht mehr einfach so bedenkenlos alles in mich reinzustopfen.<\/p>\n
\nBekommt Ihr Lust auf etwas S\u00fc\u00dfes? Dann macht es so wie ich. Ich schneide mir einige Erdbeeren klein und r\u00fchre sie in den Quark (Magerstufe). Danach p\u00fcriere ich einige gefrorene Erdbeeren (Tagesmenge beachten) und gebe diese dann oben drauf. Ich liebe einfach meinen Erdbeer-Quark und freue mich jedes mal darauf! Wahlweise nehme ich auch Himbeeren oder etwas Apfel dazu. Dies k\u00f6nnt ihr nat\u00fcrlich variieren wie Ihr m\u00f6chtet und worauf Ihr grade Lust habt.<\/p>\n
\nEure Michaela<\/p>\n
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