{"id":50245,"date":"2018-04-03T11:51:17","date_gmt":"2018-04-03T09:51:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=50245"},"modified":"2021-06-29T12:34:49","modified_gmt":"2021-06-29T10:34:49","slug":"eier-wraps-mit-lauchgemuese-und-tofu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/rezepte-zum-abnehmen\/eier-wraps-mit-lauchgemuese-und-tofu\/","title":{"rendered":"Eier-Wraps mit Lauchgem\u00fcse und Tofu"},"content":{"rendered":"
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Wraps werden normalerweise mit wei\u00dfem, d\u00fcnnen Fladenbrot gewickelt. Auf diese Kohlenhydrate kann man jedoch verzichten, indem man sich auf einfache Art und Weise die „H\u00fclle“ aus Ei herstellt. Eine gut beschichtete Pfanne hilft auf jeden Fall bei der Herstellung des Wraps, damit er nicht direkt beim Wenden zerrei\u00dft. Die unten aufgef\u00fchrten Zutaten f\u00fcr die F\u00fcllung lassen sich nat\u00fcrlich beliebig austauschen – auch frisches, knackiges Gem\u00fcse oder gebratenes H\u00e4hnchen eignen sich optimal!<\/p>\n<\/div>\n

\"EInkaufsliste<\/p>\n

Zutaten (f\u00fcr 1 gro\u00dfen Wrap)<\/h3>\n

Wrap:
\n<\/strong><\/em>2 Eier
\nSalz, Pfeffer, Italienische Kr\u00e4uter<\/em><\/p>\n

F\u00fcllung:<\/em><\/strong>
\n1\/2 Porree
\n2 M\u00f6hren
\n1 Zwiebel
\nNaturtofu (nach Tagesmenge)<\/em><\/p>\n

als Sauce:<\/strong><\/em> z.B. Tzatziki<\/a><\/p>\n

\"Zubereitung
\nZubereitung<\/h3>\n