Und jeder Abnehmwillige wird best\u00e4tigen: Wenn \u00fcberall s\u00fc\u00dfe (und herzhafte) Verlockungen zu finden sind, die Temperaturen sinken und die Sehnsucht nach Naschereien und Wohlf\u00fchlmomenten steigt, ist der innere Schweinehund ein st\u00e4ndiger Begleiter. Aber nicht verzagen – wir haben die Top 10 der weihnachtlichen Abnehmtipps zusammengestellt, damit unter dem Weihnachtsbaum keine zus\u00e4tzlichen Kilos liegen.<\/p>\n
Es muss nicht immer Gans zu Weihnachten sein. Wie w\u00e4re es mal mit Fisch? Der schmeckt mindestens genauso lecker und bietet viele Vorteile: Omega-3-Fetts\u00e4uren sind wunderbar f\u00fcr die Herzgesundheit und vor allem der wei\u00dfe Fisch punktet mit unheimlich wenig Kalorien! Einige leckere Fischrezepte aus unserem Blog finden Sie hier:<\/p>\n
Mollig warm, so haben es viele gerade im Winter gern. Doch leider macht \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Heizen dick – oder f\u00f6rdert zumindest nicht das Abnehmen. Wenn es kuschelig warm ist, verbraucht der K\u00f6rper weniger Kalorien. Also Thermostat ein paar Grad runter drehen, damit der Stoffwechsel<\/a> aufdrehen kann.<\/p>\n Gerade in der Weihnachtszeit gibt es viele s\u00fc\u00dfe Verlockungen, die gute Laune machen. Doch diese Verlockungen geh\u00f6ren zu den Dickmachern. Mit Gew\u00fcrzen wie Vanille, Zimt, Kardamom, Anis und Ingwer steigt der Serotoninspiegel – gute Laune ohne Reue! (\u00dcbrigens: Vanille aus der Schote ist gar kein Vergleich zum T\u00fctenprodukt. Probieren Sie doch einmal, mit frischer Vanille zu arbeiten!)<\/p>\n Die Weihnachtsm\u00e4rkte haben er\u00f6ffnet – und es locken so allerlei Verf\u00fchrungen. Es gibt aber ges\u00fcndere Alternativen. Wenn es unbedingt etwas vom Weihnachtsmarkt sein muss, ist eine Champignonpfanne auf jeden Fall besser als Schmalzgeb\u00e4ck. Dennoch steckt hier so viel Fett drin, dass wir Ihnen lieber eine k\u00f6stliche, selbst gemachte Champignonpfanne ans Herz legen wollen.<\/p>\n Warum den Fr\u00fchjahrsputz nicht schon zwischen den Jahren erledigen? Das sorgt f\u00fcr Bewegung, verbrennt Kalorien und ist ein sauberer Start ins neue Jahr. (Wer mit Familienfeiern und Einkaufstouren schon genug um die Ohren hat, darf dies nat\u00fcrlich auch im Fr\u00fchjahr machen – Hauptsache, Sie bleiben in Bewegung!)<\/p>\n Viele Menschen haben zwischen den Jahren Urlaub. Warum in dieser Zeit nicht einfach ausgiebig schlafen? Schlafmangel erh\u00f6ht den Stresspegel und l\u00e4sst das Gewicht steigen. Entspannen Sie sich also und nutzen Sie die Zeit, um mal t\u00fcchtig auszuschlafen.<\/p>\n Ja, richtig geh\u00f6rt! Blicken Sie auf das, was Sie bereits geschafft haben, und seien Sie stolz auf sich. Und schauen Sie nat\u00fcrlich auch nach vorn, setzen Sie sich realistische Ziele f\u00fcr das kommende Jahr. Schreiben oder malen Sie sie auf! Das motiviert zus\u00e4tzlich. Wie man gute Vors\u00e4tze tats\u00e4chlich einh\u00e4lt, finden Sie ebenfalls in unserem Blog!<\/a><\/p>\n Die Firmenweihnachtsfeier steht an? Dann gehen Sie als letzter ans Buffet. Wenn man als erstes geht, dann hat man bereits aufgegessen, w\u00e4hrend die letzten noch ihr Essen holen. Das verf\u00fchrt (rein aus Geselligkeitsgr\u00fcnden) zu einem Nachschlag.<\/p>\n Sollte zwischen dem bekannten Weihnachtsstress die Zeit sein, machen Sie doch etwas Sport – und f\u00fcr alle Sportmuffel bieten sich Besuche in der Sauna an. Beides entspannt, und Entspannung ist beim Abnehmen Ihr bester Freund!<\/p>\n Gerade zur Weihnachtszeit abnehmen zu wollen kann unheimlich schwer fallen. Aber sein Gewicht \u00fcber Weihnachten zu halten, das ist machbar. Nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr Ihre Abnahme und stressen Sie sich nicht<\/a>. Genie\u00dfen Sie die Weihnachtszeit, geben Sie auf sich acht und verw\u00f6hnen sich, wo Sie nur k\u00f6nnen. Wir glauben an Sie!<\/p>\n \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n3.\u00a0Gew\u00fcrztee statt Kekse<\/h3>\n
4. Champignon-Pfanne statt Schmalzgeb\u00e4ck<\/h3>\n
5. Den Fr\u00fchjahrsputz vorverlegen<\/h3>\n
6. Ausgiebig schlafen<\/h3>\n
7. Schauen Sie nach vorne und zur\u00fcck<\/h3>\n
8. Gehen Sie als letzter ans Buffet!<\/h3>\n
9. Schwitzen Sie sich schlank<\/h3>\n
10. Machen Sie sich locker<\/h3>\n