{"id":49862,"date":"2017-06-23T12:13:06","date_gmt":"2017-06-23T10:13:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=49862"},"modified":"2017-06-23T12:13:42","modified_gmt":"2017-06-23T10:13:42","slug":"luisa-abnehmen-auf-festivals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/luisa-abnehmen-auf-festivals\/","title":{"rendered":"Luisa: Abnehmen auf Festivals?"},"content":{"rendered":"

Ich habe Rock am Ring \u00fcberstanden<\/h2>\n

So, da bin ich wieder. \u00a0Weitere zwei Wochen mit Sanguinum liegen hinter mir. Zuletzt habe ich euch ja erz\u00e4hlt, dass mir ern\u00e4hrungstechnisch eine gro\u00dfe Herausforderung bevorsteht \u2013 Rock am Ring. Ich habe hin und her \u00fcberlegt, ob ich die Stoffwechselkur eine Woche pausieren lassen soll oder nicht. Ich denke, jeder von euch wei\u00df, dass Rock am Ring vor allem f\u00fcr Dosenravioli, Grillen und Party mit viel Alkohol steht. Mal ganz davon abgesehen, dass es auf dem Campingplatz kaum M\u00f6glichkeit zur K\u00fchlung von Lebensmitteln gibt. Also, was tun?
\nIch habe mich dann daf\u00fcr entschieden, die Kur fortzusetzen, auch mit dem Wissen, dass ich mich nicht genau an meinen Plan halten kann\/werde. Meine Sanguinum Therapeutin hat am Mittwoch vor RaR (Rock am Ring) die Behandlung angepasst, damit ich freitags direkt dorthin fahren kann. So weit, so gut.<\/p>\n

Herausforderung: Einkaufen f\u00fcrs Festival<\/h3>\n

Das n\u00e4chste Problem war dann der Einkauf. Was kann man auf ein Festival mitnehmen, wenn es nicht gerade Dosenfutter oder Bratw\u00fcrstchen sind? Die Einkaufsliste zu f\u00fcllen war f\u00fcr mich gar nicht so einfach, allzu viel ist mir da nicht eingefallen. In meinem Einkaufswagen sind dann schlie\u00dflich 3 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft), Tomaten, Snackgurken, ein abgepackter Salat, Kn\u00e4ckebrot, H\u00e4hnchenbrust, Wasser und eine Packung Bratw\u00fcrste gelandet. Ich bin also doch f\u00fcndig geworden und war f\u00fcr die drei Tage ganz gut ger\u00fcstet. Gegen den Sanguinum Tee<\/a>, von dem ich jeden Tag 0,5 Liter trinken soll, habe ich mich ganz bewusst entschieden, da man davon so h\u00e4ufig auf Toilette muss und die sanit\u00e4ren Anlagen vor Ort ja bekanntlich nicht so prickelnd sind.<\/p>\n

Das Festival ist dann soweit auch ganz gut verlaufen. Dadurch, dass es so warm war, hatte ich auch nicht so viel Hunger und habe einen Teil von meinem RaR Vorrat wieder mit nach Hause nehmen k\u00f6nnen. Ein Fr\u00fchst\u00fcck unter freiem Himmel hat folgenderma\u00dfen ausgesehen: W\u00e4hrend die anderen Wasser f\u00fcr ihre 5-Minuten-Terrine gekocht haben, habe ich mich mit meinem Kn\u00e4ckebrot und H\u00e4hnchenbrust in meinen Campingstuhl gesetzt und flei\u00dfig geknabbert. Ganz habe ich mich aber nicht an den Plan der Kur gehalten. An einem Tag habe ich Bratwurst gegessen und auch Alkohol habe ich w\u00e4hrend der dreit\u00e4gigen Party getrunken, nat\u00fcrlich in Ma\u00dfen. Ein bisschen Spa\u00df muss ja auch sein, schlie\u00dflich f\u00e4hrt man nicht jeden Tag in \u201eUrlaub\u201c.<\/p>\n

\"Abnehmbloggerin<\/p>\n

Da unser Campingplatz aber ca. 3 km Fu\u00dfweg durch Berg und Tal vom Festivalgel\u00e4nde entfernt war, hatte ich an diesem Wochenende ziemlich viel Bewegung und mein schlechtes Gewissen war nicht ganz so laut zu h\u00f6ren. Auf dem Festivalplatz selbst war die Versuchung nat\u00fcrlich 1000 mal gr\u00f6\u00dfer als auf unserem Zeltplatz. Dort waren gef\u00fchlte 100 Essensst\u00e4nde aneinander gereiht, mit allem was man sich nur so vorstellen kann: Pommes, Burger, Wraps, chinesisches Essen etc.. Pommes, ich h\u00e4tte so gerne Pommes gegessen. Dabei geh\u00f6ren Pommes nicht unbedingt zu den Dingen, die ich sonst gerne esse. Da habe ich auch nur gedacht, es ist alles Kopfsache – man m\u00f6chte das, was man grade nicht haben kann.
\nDa meine Freunde aber alle wissen, dass ich die Stoffwechselkur mache, ist die Motivation, sich zusammenzurei\u00dfen, jedoch sehr gro\u00df \u2013 und das ist auch gut so.
\nNachdem ich wieder zu Hause war, habe ich mich gleich auf die Waage gestellt, weil ich es nicht abwarten konnte. Und siehe da \u2013 ich hatte sogar trotz allem ein Kilo abgenommen.<\/p>\n

Ich habe mich an die Ern\u00e4hrungsumstellung gew\u00f6hnt<\/h3>\n

Die beiden Wochen danach habe ich mich dann auch wieder genau an meinen Plan gehalten. An das viele bzw. Vorkochen und die Ern\u00e4hrungsumstellung habe ich mich mittlerweile auch gew\u00f6hnt. An manchen Tagen k\u00f6nnte es nat\u00fcrlich besser laufen. Hin und wieder bleibt einfach zu wenig Zeit, um sich intensiv ums Essen zu k\u00fcmmern und das zu machen, was man eigentlich geplant hat. An solchen Tagen gibt\u2019s bei mir dann einfach schnell einen Salat mit Ei, Thunfisch oder gekochtem Schinken. Das ist schnell zubereitet, man kann wahnsinnig viel variieren und es schmeckt an den hei\u00dfen Tagen immer.
\nMein Fr\u00fchst\u00fcck f\u00e4llt meistens recht unspektakul\u00e4r aus, da ich in der Woche meist unter Zeitdruck stehe. Zwei Scheiben Vollkornkn\u00e4ckebrot mit gekochtem Schinken oder H\u00e4hnchenbrust sind da immer schnell \u201ezubereitet\u201c.Wenn ich am Wochenende dann etwas mehr Zeit habe, schnipple ich mir 200 g Obst (meist Erdbeeren, Apfel oder Kiwi) in 120 g Magerquark, den ich mit Wasser anr\u00fchre. Im Gro\u00dfen und Ganzen ist das alles wirklich wenig Aufwand f\u00fcr so ein tolles Ergebnis.<\/p>\n

Ich habe auch an Umfang verloren!<\/h3>\n

In der letzten Woche wurden noch einmal meine K\u00f6rperma\u00dfe genommen und ich habe bereits 10 cm an H\u00fcftumfang und 6 cm an Taillenumfang<\/strong> verloren \u2013 das merke ich auch an meinen Hosen, die nicht so langsam aber sicher immer gr\u00f6\u00dfer werden. Dadurch, dass ich w\u00f6chentlich drei mal zu meiner Heilpraktikerin zum Wiegen muss, \u00fcberlegt man sich eben auch drei mal, ob man eine S\u00fcnde riskiert oder nicht. Die h\u00e4ufige und regelm\u00e4\u00dfige \u201eKontrolle\u201c ist f\u00fcr mich sehr wichtig und genau der Rahmen, den ich brauche, um meinen Plan durchzuziehen. Was ich jetzt unbedingt noch in Angriff nehmen m\u00f6chte ist das Thema Sport. Bisher habe ich es geschafft, ein paar mal auf meinem Hometrainer zu radeln. Es macht allerdings nicht ganz so viel Spa\u00df, wenn man beim Sport nur auf eine Wand starrt.
\nIch hoffe, dass ich es bis zum n\u00e4chsten Mal schaffe, mich in ein Schwimmbad zu trauen um ein paar Bahnen zu schwimmen, damit die Pfunde noch schneller schmelzen und mein Stoffwechsel<\/a> so richtig in Schwung kommt.<\/p>\n

Bis dahin, eure Luisa
\naktuelles Gewicht: 102,5 kg<\/p>\n

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Mein Rezept f\u00fcr Spargel-Schinken-Pfanne<\/h3>\n