{"id":49689,"date":"2017-04-05T16:44:36","date_gmt":"2017-04-05T14:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=49689"},"modified":"2017-04-05T16:47:48","modified_gmt":"2017-04-05T14:47:48","slug":"20-kilo-in-5-monaten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/20-kilo-in-5-monaten\/","title":{"rendered":"20 Kilo abgenommen"},"content":{"rendered":"

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20 Kilo in 5 Monaten<\/h2>\n

Es hat sich gelohnt, etwas auf meinen\u00a0n\u00e4chsten Blog zu warten! Ich wollte doch eines unbedingt verk\u00fcnden: Ich habe in der letzten Woche die 20 kg-Marke geknackt! \ud83d\ude42 Und dazu muss ich sagen, dass es gar nicht so schwer war!<\/p>\n

Ich muss G\u00fcrtell\u00f6cher neu stechen<\/h3>\n

Dieses Ziel hat nun zwar etwas l\u00e4nger gedauert als\u00a0die ersten 10 Kilo, jedoch geht es mir in der Kur auch sehr gut. Ich habe nicht das Gef\u00fchl zu hungern. Klar gibt es einige Sachen, die ich gern mal wieder essen oder trinken w\u00fcrde, aber mit Blick auf die abgenommenen 20 Kilo in 5 Monaten<\/strong> ist die Kur keine gro\u00dfe Qual. Sicherlich gab es schon einige Momente, bei denen ich mich zusammenrei\u00dfen musste und bewusst verzichtet habe, aber das Gef\u00fchl von weiten Hemden, schlabbernden (Stretch-) Jeanshosen und wieder neu zu
\nstechenden G\u00fcrtell\u00f6chern \u00fcberwiegen auf jeden Fall!<\/p>\n

„Hast du abgenommen?“<\/h3>\n

Dazu \u00f6fters mal die Frage von Kollegen oder Freunden: „Hast du abgenommen?“… Ja, das gibt Kraft weiter zu machen und grunds\u00e4tzlich das Ern\u00e4hrungsverhalten zu \u00e4ndern. Ich habe mal ein Foto von meinem G\u00fcrtel beigef\u00fcgt. Pro Monat gab es quasi\u00a0<\/strong>ein neues G\u00fcrtelloch.<\/strong><\/p>\n

\"Mit<\/p>\n

Au\u00dferdem anbei ein aktuelles Bild von mir. Ich selber sehe immer gar keinen richtigen Unterschied, merke es allerdings an den zu gro\u00df werdenden Klamotten. \ud83d\ude42 Und wie f\u00fcnf Monate Kur kommt es mir auch nicht vor. Es l\u00e4uft mehr oder weniger nebenbei. Sch\u00f6n, wenn zum bevorstehenden Sommer die T-Shirts und kurze Hosen kleiner ausfallen k\u00f6nnen!<\/p>\n

\"Hier<\/p>\n

Meine Sanguinum Tagesabl\u00e4ufe<\/h3>\n

An den Tagesabl\u00e4ufen hat sich bislang nicht viel ge\u00e4ndert. Morgens verlasse ich das Haus mit zwei Scheiben Vollkorn-Kn\u00e4ckebrot, am Vormittag dann etwas Obst mit Magerquark, bevor es zum Mittag meist Gefl\u00fcgel- oder Rindfleisch mit Gem\u00fcse gibt. Nudeln, Kartoffeln und Reis fehlen mir tats\u00e4chlich auch noch \u00fcberhaupt nicht. Das h\u00e4tte ich mir schwieriger vorgestellt. Ist aber irgendwie auch nur eine Gewohnheitssache, muss ich mittlerweile sagen.<\/p>\n

Zur\u00fcck zum Tagesablauf: Am Nachmittag gibt es dann eine zweite Portion Obst mit Magerquark, bevor es am Abend h\u00e4ufig Salat mit einem St\u00fcckchen Fleisch (oder nach wie vor gern einer Rinderhack-Frikadelle) gibt. Durch das „st\u00e4ndige“ Essen kommt nie gro\u00dfer Hunger auf.<\/p>\n

Ich hoffe, ich finde Ostern nicht zu viele Schoko-Eier und kann in den Wochen danach von den n\u00e4chsten abgenommenen 5 Kilo berichten. Dann w\u00e4ren es umgerechnet 100 P\u00e4ckchen Butter! \ud83d\ude42 Puh, ordentlich Fettmasse….<\/p>\n

Lieben Gru\u00df
\nPatrick<\/p>\n

Weitere Beitr\u00e4ge von Patrick:<\/h3>\n