Di\u00e4ten sind zum Abnehmen da – warum sie allerdings meistens das Gegenteil bewirken und nachhaltiges Abnehmen anders geht, behandeln wir im dritten Teil unserer Abnehmh\u00fcrden-Reihe.<\/em><\/p>\n Wer abnehmen m\u00f6chte, findet ein \u00fcberw\u00e4ltigendes Angebot an Di\u00e4ten. Oft orientiert man sich an Freunden und Familie, wenn dort bereits jemand erfolgreich abgenommen hat – manchmal recherchiert man aber auch im Netz oder in Zeitschriften oder B\u00fcchern, welche Methode am meisten Erfolg verspricht. H\u00e4ufig werden bei dieser Recherche aber zwei Punkte vergessen:<\/p>\n 1. Nicht jede Methode ist f\u00fcr jeden Menschen gleich gut geeignet.<\/strong> 2. Nicht jeder Erfolg ist nachhaltig.<\/strong> Jede Woche wird in Magazinen\u00a0eine neue Di\u00e4t oder Abnehm-Methode gefeiert. Von bekannten Di\u00e4ten bis hin zu kleinen Di\u00e4t-Trends ist wirklich alles, was man sich ausdenken kann, dabei. Es gibt fast kein Lebensmittel, an welches noch nicht das Wort „Di\u00e4t“ rangeh\u00e4ngt wurde (Und ja, es gibt auch die Schoko-Di\u00e4t.)<\/p>\n Richtig schnell viel abnehmen:<\/strong> Das geht nat\u00fcrlich, wenn man wochenlang nur Kohlsuppe, Ananas, Spargel oder Bananen zu sich nimmt. Dass dem K\u00f6rper dabei verschiedenste N\u00e4hrstoffe<\/a><\/strong> fehlen und haupts\u00e4chlich Muskelmasse<\/a><\/strong> verloren geht, ist ein unangenehmer Nebeneffekt. Auch in unserem \u201eCheat Day\u201c-Beitrag<\/a>\u00a0haben wir schon \u00fcber gesunde, nat\u00fcrliche Ern\u00e4hrung<\/a> gesprochen, und wie weit bestimmte Ern\u00e4hrungsformen davon entfernt sind. Niemand w\u00fcrde ohne die verzweifelte Hoffnung, davon abzunehmen, wochenlang nur Bananen oder \u00c4pfel essen. Je nach ausgew\u00e4hltem Lebensmittel drohen auch noch ganz andere Sch\u00e4den – so kann der ganze Fruchtzucker<\/strong> in Obst in den extremen Mengen auch die Leber<\/strong> angreifen oder den Weg f\u00fcr Diabetes<\/strong> ebnen. Klassische Di\u00e4ten sind gleich aus zwei Gru\u0308nden schlecht\u00a0fu\u0308r den Stoffwechsel<\/a>: Es wird zu wenig<\/strong> gegessen, und dann auch noch meistens das falsche<\/strong>. Zu wenig Essen vermittelt dem K\u00f6rper den Eindruck einer Hungersnot \u2013 er f\u00e4hrt vernu\u0308nftigerweise den Stoffwechsel runter, um mit wenig Essen gut u\u0308ber die Hungerperiode zu kommen. Kommt dann eine „normale“ Mahlzeit, droht der Jojo-Effek<\/strong>t: Der K\u00f6rper langt tu\u0308chtig zu. Auch das falsche Essen kann den Stoffwechsel verlangsamen: Zu wenig Proteine und Ballaststoffe und zu viele Kohlenhydrate lassen auch die Muskelmasse<\/strong> schrumpfen und sind eine echte Stoffwechselbremse.<\/p>\n Eigentlich kennen wir alle die unbequeme Wahrheit: Ein dauerhafter, gesunder Gewichtsverlust l\u00e4sst sich nur durch eine nachhaltige Ern\u00e4hrungsumstellung erreichen.<\/strong> Dieser Gewichtsverlust ist in der Regel nicht so schnell wie eine Blitzdi\u00e4t und dementsprechend weniger verf\u00fchrerisch, wenn man nach einer flotten L\u00f6sung f\u00fcr das \u00dcbergewicht sucht. Und hier setzen die ganzen Di\u00e4ten an: Sie versprechen schnelle Ergebnisse. In der Sanguinum Stoffwechselkur findet nach einem kostenlosen Infogespr\u00e4ch eine Untersuchung statt. Daraufhin wird ein Ern\u00e4hrungsplan entwickelt und der Therapeut \u00fcberpr\u00fcft in regelm\u00e4\u00dfigen Terminen u.a. das Gewicht und hilft, motiviert zu bleiben.<\/p>\n …………………………………<\/p>\n Sie haben Interesse an der Sanguinum Stoffwechselkur? Ihren pers\u00f6nlichen Sanguinum Therapeuten, welcher Sie beim Abnehmen konstant begleitet und motiviert, finden Sie auf sanguinum.com\/therapeutensuche<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zugenommen durch Di\u00e4ten?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49647"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49647\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Abnehmen – aber wie?<\/h3>\n
\nHat zum Beispiel ein guter Freund etliche Kilos durch ein straffes Sportprogramm oder eine bestimmte Ern\u00e4hrungsform abgenommen, muss das nicht unbedingt f\u00fcr einen selbst die richtige Methode sein. Der eigene Hormonhaushalt, Probleme mit den Gelenken oder bestimmte Erkrankungen k\u00f6nnen hier einen Strich durch die Rechnung machen.<\/p>\n
\nHat jemand sich mit einer Mono-Di\u00e4t 20 Kilo herunter gehungert, hei\u00dft das nicht, dass in zwei Monaten nicht wieder 25 Kilo hinzugekommen sind (Stichwort: Jojo-Effekt). Was man sich mit radikalen Di\u00e4ten antut (Organe, Herz-Kreislauf, Bauchspeicheldr\u00fcse\u2026), steht hier ebenfalls in den Sternen. Beinhaltet das Di\u00e4tprogramm auch noch Hunger, wird der Stoffwechsel zus\u00e4tzlich ausgebremst<\/a> (dazu sp\u00e4ter mehr).<\/p>\nDer Di\u00e4t-Markt ist gro\u00df und verspricht schnelles Abnehmen<\/h3>\n
\nDer psychische Aspekt<\/strong> sollte ebenfalls ber\u00fccksichtigt werden: Folgt man einer genusslosen und einseitigen Di\u00e4t, knickt man eher ein. Versuchungen werden \u00fcberm\u00e4chtig und f\u00fchren zum Abbruch sowie einem weiteren erfolglosen Di\u00e4tversuch.<\/p>\nDi\u00e4ten sind der Stoffwechsel-Killer<\/h3>\n
Nachhaltig und gesund abnehmen geht nicht mit Tricks<\/h3>\n
\nOb Sie sich f\u00fcr die Sanguinum Stoffwechselkur oder eine andere Methode entscheiden, bleibt selbstverst\u00e4ndlich Ihnen \u00fcberlassen. Wir m\u00f6chten Ihnen jedoch ans Herz legen, sich die Methode Ihrer Wahl genau anzusehen und bestenfalls mit einem Arzt oder Heilpraktiker zu besprechen. Dieser sollte Sie vor Beginn auch gr\u00fcndlich untersuchen und bei Bedarf ein Blutbild machen.<\/p>\n