\nF\u00fcr das, was ich vor Weihnachten und zwischen den Jahren gemacht habe, gibt es ein neues Trendwort: Cocooning. Oder mit anderen Worten: So lange auf dem Sofa liegen, bis man sich durch das eigene K\u00f6rpergewicht eine Liegekuhle geschaffen hat. Und seien wir mal ehrlich: Wozu sind Feiertage denn sonst da?<\/em><\/p>\n
Meine sp\u00e4te Neuentdeckung: Smoothies<\/h3>\n
Aber bis zum 24.12. war ich knallhart im Programm: Sport, Salat, Swasser, die 3 magischen S… irgendwie. Auch im Laden war die H\u00f6lle los und somit sind ich und der Monsieur Weihnachten im Zug entspannt in die Sessel gesunken und zur Familie gefahren. Ich habe f\u00fcr solche Reisen und auch generell einen neuen Favoriten: Smoothies! Jaaa, da bin ich erst jetzt drauf gekommen, lasst mich in Ruhe. Das Problem bei normalen gekauften Smoothies sind meist Unmengen Zucker und gef\u00fchlte 4 \u00c4pfel, 2 Bananen, 20 Erdbeeren, naja ihr wisst, worauf ich hinaus will. So viel Obst darf ich in der Kur gar nicht und auch sonst w\u00fcrde keiner auf die Idee kommen, 8 \u00c4pfel und ein halbes Pfund Erdbeeren am Tag zu essen, aber 2 Smoothies sind kein Problem. Das ist die Gesund-L\u00fcge. Aber Homemade Smoothies sind nat\u00fcrlich besser. Ca 200 ml Wasser, 2 EL Magerquark, eine Handvoll Tiefk\u00fchlkirschen (1. Sauerkirschen, 2. Nehmt wirklich TK-Ware, dann is der Drink sch\u00f6n kalt), Zimt, Minze, was ihr da habt. Mixen und rein in den Thermobecher. Das rettet vor Magenknurren, l\u00e4sst sich super vorbereiten, geht immer und ist eine fixe Nummer.<\/p>\n
Nur 2 (!!) Gramm zugenommen \u00fcber Weihnachten<\/h3>\n
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\u00dcber die Feiertage habe ich mich nicht an meine Kur gehalten, da muss ich ehrlich sein. Fr\u00fchst\u00fcck, ja, das ist ein Selbstl\u00e4ufer, aber wer sagt schon nein zu Mamas Lasagne? Aber mir ist folgendes aufgefallen:
\n1. So viel geht gar nicht mehr rein, die alten Scheunendrescher-Zeiten sind vorbei.
\n2. Fettiges und \u00d6liges mag mein K\u00f6rper nicht mehr so gerne.
\n3. Ich f\u00fchle mit Leichtem deutlich besser.<\/p>\n
Und so habe ich tats\u00e4chlich nur 2 Gramm \u00fcber Weihnachten zugenommen. Yeah! Voll gut.<\/strong> Fies war, dass das erste Wiegen im neuen Jahr direkt Montag der 2. war… da liegt das Silvester- und Neujahrsessen nat\u00fcrlich im Magen. Aber nach einer kurzen Spitze nach oben (Montag 68,8 Kg) ging z\u00fcgig wieder nach unten (mittwoch 67 Kg und Freitag schlie\u00dflich 66,4 Kg).<\/p>\n Also, dr\u00fcckt mir die Daumen bis zum gro\u00dfen Finale!<\/p>\n Unsere Abnehmbloggerin: Lena, 26<\/strong> <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lena hat 20 kg abgenommen und betrachtet stolz ihr Ergebnis. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49391"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49391\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nZwischen den Jahren hab ich alles wieder zu 100 % durchgezogen, und das, finde ich, ist mit Abstand die wichtigste Sache: Wenn der Wille schwach war, okay, ist bl\u00f6d, aber kann passieren. Dann genie\u00df es auch und lass F\u00fcnfe grade sein, Hauptsache, du startest dann wieder durch. Denn: es kommt eine Zeit nach der Kur, wo man auch mal wieder essen geht, Wein trinkt etc., danach muss nur wieder Schluss sein. Die Ausnahme, nicht die Regel! Fr\u00fcher war es ja leider anders rum, sonst w\u00e4re ich nicht hier.<\/p>\nUnd dann ist es letzten Freitag endlich passiert: 20 Kilo sind weg.<\/h3>\n
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66 Kilo. Da wei\u00df man nicht, was man sagen soll… Wenn man mir im Juli gesagt h\u00e4tte, dass ich im Januar mit meinem Freund beim Essen sitze werde, in einem Kleid Gr\u00f6\u00dfe S, mit einem Gewicht, was ich das letzte mal vor 10 Jahren hatte… ich h\u00e4tte es nicht geglaubt. Ich glaube es jetzt noch nicht mal so richtig.
\nWenn ich meine Hosen wasche und sie aufh\u00e4nge, frage ich mich, wem sie geh\u00f6ren und welcher kleine Po da rein passen soll… ach ja, meiner, okay.
\nIch dachte mir: 5 kilo w\u00fcrde ich schon feiern, 10 w\u00e4ren genial, aber das packe ich nicht. Ich dachte, ich breche eh ab, halte nicht durch, aber es hat geklappt, mehr und besser als ich je gehofft hatte. N\u00e4chste Woche starte ich die Nachkur, da gibt\u2019s dann das gro\u00dfe Feedback, ich will die 65 sehen! Denn eine dicke Erk\u00e4ltung (Hallo Immunsystem<\/a>, haste Bock mal wieder zur\u00fcck zukommen und deinen Job zu machen?) hat sich etwas breit gemacht und als Pr\u00e4sent 200g mitgebracht. Da werde ich dann doch noch pingelig…<\/p>\n
\n![\"Sanguinum-Gastbloggerin-Lena_Potrait\"](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Sanguinum-Gastbloggerin-Lena_Potrait-281x300.jpg\" "\\"\\"")
Lena, 26, ist unsere erste Sanguinum Gastbloggerin und berichtet in unserem Blog von ihren Erfahrungen mit der Sanguinum Stoffwechselkur im Gesundheitszentrum Sanguinum in Hamburg<\/a><\/strong>.<\/em>
\nSie sind ebenfalls neugierig geworden und m\u00f6chten in einem kostenlosen Informationsgespr\u00e4ch mehr erfahren? Ihren pers\u00f6nlichen Sanguinum-Therapeuten finden Sie hier<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n