Angst vor der Waage nach den Feiertagen!<\/h3>\n
Okay, ich gebe es zu: Ich hatte Angst vor dem Schritt auf die Waage. Mein Herz raste, mein Blutdruck stieg. Mir war hei\u00df und kalt gleichzeitig. Warum? Alle S\u00fcnden der Feiertage flogen noch einmal kurz an meinem inneren Auge vorbei. Die Schoko-Weihnachtsm\u00e4nner, die selbst gebackenen Kekse, das Raclette an Silvester, das Fondue mit der Familie an Heiligabend \u2013 ja, zugegeben, es gab so einiges, was nicht ganz in meinen Sanguinum-Ern\u00e4hrungsplan gepasst hat. Aber ich habe mir eine eigene Gl\u00fccksformel zurechtgelegt \u2013 und sie mir mantram\u00e4\u00dfig eingeredet.<\/p>\n
Meine Gl\u00fccksformeln!<\/h3>\n
Was ich mir immer wieder zugefl\u00fcstert habe?<\/p>\n
- \n
- Raja, in diesen Ausnahmezeiten<\/strong> darfst du dir mal einen kalorienm\u00e4\u00dfigen Fehltritt leisten, aber ich muss zusehen, dass ich insgesamt in der Sanguinum-Spur bleibe. Blo\u00df nicht nach dem Motto, das mich fr\u00fcher scheitern lie\u00df beim Abnehmen: „Jetzt bist du raus, jetzt ist eh alles egal.“ Nein, das ist es eben nicht!<\/li>\n
- Ausgleich<\/strong> ist das Zauberwort \u2013 und damit bin ich sehr gut gefahren! Wenn ich wusste, dass ich abends mit Freunden gem\u00fctlich zusammensitze, habe ich morgens nur meinen Quark mit Fr\u00fcchten gegessen, mittags einen Salat und abends „von allem etwas, aber nur in kleinen Mengen“. Ich musste also auf nichts verzichten, habe alles genossen \u2013 und trotzdem nicht total \u00fcber die Str\u00e4nge geschlagen. Meine beiden Gl\u00fccksformeln haben gut funktioniert.<\/li>\n<\/ol>\n
Worauf ich \u00fcbrigens komplett verzichte: Alkohol<\/strong>! Das f\u00e4llt mir nicht schwer, weil ich mit Wasser und Schorlen genauso happy bin wie mit einem Glas Wein. Das Glas Sekt an Silvester um Mitternacht musste aber nat\u00fcrlich sein\u2026<\/p>\n
\nVors\u00e4tze f\u00fcr 2017? Ohne mich!<\/h3>\n
Das mit den Vors\u00e4tzen f\u00fcrs neue Jahr \u2013 das habe ich gleich mal ganz gelassen. Schafft man doch eh nicht! Ich habe mein Ziel \u2013 Sie erinnern sich, ich m\u00f6chte 20 Kilo abnehmen \u2013 in kleinen, realistischen Etappen in Angriff genommen. Jetzt ist Endspurt. F\u00fcnf Kilo muss ich noch. Und daf\u00fcr brauche ich keinen Jahreswechsel voller Absichtserkl\u00e4rungen und gro\u00dfer Pl\u00e4ne!<\/p>\n
![\"Sanguinum](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/sanguinum_blog_tagebuch-raja_haus_thumb_beitrag_09.jpg\" "\\"\\"")
Noch 5 kg bis zum Ziel<\/figcaption><\/figure>\n Endlich wieder Alltag!<\/h3>\n
Ich bin froh, dass die Wochen mit den ganzen Ausnahmetagen<\/strong> vorbei sind. In meinem strukturierten Alltag komme ich besser klar mit meiner Sanguinum Stoffwechselkur. Die Versuchungen sind nicht so gro\u00df. Meine Therapeutin Sabine war \u00fcbrigens mit meinem 500 Gramm genauso zufrieden wie ich. Sie gratulierte mir und sagte, dass sei ja schon ein Test f\u00fcr die Zeit nach meiner Kur gewesen. Gewicht gehalten, ohne w\u00f6chentliche Betreuung. Ich habe bestanden! Juhuuuuuuuuuuuu!<\/p>\n
Mein neues Lieblingsrezept zum Abnehmen: Zucchini-Hack-Pfanne<\/h3>\n
\u00dcbrigens habe ich noch ein neues Lieblingsrezept f\u00fcr euch: meine Zucchini-Hack-Pfanne
![\"Rajas](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_9388-150x150.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n200 g Rinderhack (Tartar)
\n2 Zucchini
\n1 Zwiebel
\nkleine Tomaten je nach Belieben
\nMozzarella-Kugeln (0,3 % Fett)
\nSalz, Pfeffer
\nDas Hackfleisch mit der kleingeschnittenen Zwiebel anbraten.\u2028Die Zucchini in der Mitte teilen und entkernen. In kleine St\u00fccke schneiden und mit den ebenfalls halbierten kleinen Tomaten zu dem angebratenem Hack geben. Mit Salz und Pfeffer w\u00fcrzen. Alles zusammen in eine Auflaufform, den fettarmen Mozzarella dr\u00fcbergeben und ca. 15 bis 20 Minuten im Backofen bei 170 Grad backen.<\/p>\n<\/p>\n
____________<\/p>\n
Unsere Abnehmbloggerin: Raja, 48<\/strong><\/p>\n
![\"Unsere](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Sanguinum-Gastbloggerin-Raja_Potrait-562x600-150x150.jpg\" "\\"\\"")
Raja, zweifache Mutter, m\u00f6chte insgesamt 20 kg abnehmen. In unserem Blog berichtet sie von ihren Abnehmerfolgen, vergangenen Di\u00e4tproblemen und Lieblingsrezepten zum Abnehmen.\u00a0<\/em>Sie f\u00fchrt die Sanguinum Stoffwechselkur\u00a0im Gesundheitszentrum Sanguinum in Hamburg<\/strong><\/u><\/a>\u00a0durch.<\/em><\/p>\nSie sind ebenfalls neugierig geworden und m\u00f6chten in einem kostenlosen Informationsgespr\u00e4ch mehr erfahren? Ihren pers\u00f6nlichen Sanguinum-Therapeuten finden Sie hier<\/a><\/u><\/strong>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Weihnachten, Silvester und eine Hochzeit: Raja hat w\u00e4hrend der schwierigen Feiertage nur 500g zugenommen!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49357"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49357"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49357\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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