Mein erstes Etappenziel ist geknackt<\/h3>\n
Eines vorweg: Weihnachten war hoffentlich die gr\u00f6\u00dfte H\u00fcrde! Die Tage um Weihnachten verbunden mit Urlaub waren eher schwierig. Sp\u00e4teres Aufstehen, ein nicht ganz so geplanter und routinierter Tagesablauf und vor allem die fehlende Kontrolle \u00fcber das Essen. Das waren in den zwei Wochen um den Jahreswechsel die schwierigsten Tage seit Beginn meiner Kur<\/strong>. Aber starte ich nochmal mit der Zeit vor Weihnachten. Mein pers\u00f6nliches kleines Etappenziel bis zu den Feiertagen war es, die 10 Kilo zu knacken. Und es sind sogar 12Kilo geworden!<\/p>\n Heiligabend habe ich erstmals auf Kartoffelsalat und W\u00fcrstchen verzichtet. Daf\u00fcr gab es Apfelrotkohl und eine knusprige Ente aus dem Ofen (Anmerkung der Redaktion: Achtung bei der Ente. Erlaubt ist Flugente ohne Haut.)<\/em>. Ja, auch wenn nicht die eigentlich „verordnete“ Rohkost zum Abend (Anmerkung der Redaktion: Zum Abendbrot ist keine Rohkost verordnet, allerdings eine Portion Gem\u00fcse und Eiwei\u00df. Fragen Sie Ihren Sanguinum Therapeuten zu den empfohlenen Portionen.)<\/em> habe ich wenigstens auf Beilagen wie So\u00dfe, Kn\u00f6del oder Kartoffeln verzichtet. War okay, aber n\u00e4chstes Jahr gibt es wieder Kartoffelsalat am Heiligabend! Das Widerstehen von Schoko-Weihnachtsm\u00e4nnern, Pl\u00e4tzchen und dem Silvester-Raclette hat so halbwegs geklappt, worauf ich nun nicht n\u00e4her eingehen m\u00f6chte…<\/p>\n Wie gesagt, es waren die schwierigsten zwei Wochen seit Beginn der Kur. Umso mehr bin ich aber nun wieder voller Elan und tats\u00e4chlich auch Willen, bei den 12 Kilo weiter zu machen und als n\u00e4chstes Ziel zum Geburtstag im Februar die 20 Kilo zu knacken. Dann w\u00e4re ja auch schon fast Halbzeit, was das Abnehmziel von rund 50Kilo betrifft. Auch wenn die ersten beiden Monate nicht wirklich schwierig waren, klingen 50 Kilo noch Nach den Feiertagen bin ich zum neuen Jahr auf jeden Fall wieder voller Elan, die weiteren Kilos abzunehmen. Die Wochen bis dahin waren f\u00fcr mich nicht so schwer, da man den Tagesablauf komplett verinnerlicht hat und einfach mit dem „Essen planen“ lebt. Das ist mir nochmal bewusst geworden. Je besser und weiter die Woche im Voraus geplant ist, desto entspannter und ausgeglichener bin ich.<\/strong> Dazu dann jede Woche wieder positive Erfolge, das macht es durchaus einfacher. Freunde und Kollegen merken schon, dass ich bei der Ern\u00e4hrung<\/a> etwas umgestellt habe. Auf einmal trifft man mich t\u00e4glich mit verschiedenen Tupperdosen in der Kantine, zum Croque-Laden oder Schnellrestaurant bin ich seit Wochen nicht mehr mitgekommen und auf der Firmenweihnachtsfeier fragt man mich, warum ich am Kartoffelgratin vorbei gehe und nur Fleisch und Salat nehme? Meine Antwort lautet dann immer: „Ich bin in einer Kur.“ Bei Nachfragen spreche ich dann ganz offen dar\u00fcber.<\/p>\n Dabei merke ich, dass es nicht nur irgendeine der zig Di\u00e4ten ist, sondern es wirklich um eine Stoffwechselkur zur Ern\u00e4hrungsumstellung<\/strong> geht. Und glaubt mir, ich hab dieses Wort „Ern\u00e4hrungsumstellung“ oder „im Kopf muss es Klick machen“ immer f\u00fcr einen Vorwand der Unzufriedenheit gehalten! Aber mittlerweile denke ich anders dar\u00fcber. Ich habe insbesondere nach den „Schlemmertagen Weihnachten“ gemerkt, dass die Hose kneift und dass sich mein K\u00f6rper schlechter anf\u00fchlt…. Klingt komisch, ist aber so.<\/p>\n Nachdem man dann mal wieder ein, zwei Tage mehr Salat und fettarmes Rindfleisch gegessen hatte, f\u00fchlte ich mich wieder besser. Eigentlich hatte ich damit gerechnet, dass ich eher schlechte Laune von wenig Zucker bekomme. Eigentlich kann ich aber eher sagen, dass die Laune und das K\u00f6rpergef\u00fchl nach den Feiertagen (mit gef\u00fchlten 10 Kilo mehr) schlechter waren als in der gesamten Kurphase. Aus diesem Grund hoffe ich jetzt schnell wieder an den Erfolg der letzten Wochen vor Weihnachten anzukn\u00fcpfen.<\/p>\n <\/p>\n ______<\/p>\n Unser Abnehmblogger: Patrick, 36<\/strong><\/p>\nHeiligabend ohne Kartoffelsalat und W\u00fcrstchen<\/h3>\n
\u201eGute Vors\u00e4tze\u201c zum neuen Jahr: 50 kg weniger wiegen<\/h3>\n
\nimmer sehr utopisch f\u00fcr mich. Ich bleibe lieber bei meinen kleineren Etappenzielen (Anmerkung der Redaktion: Mehr zu Etappenzielen und Guten Vors\u00e4tzen lesen Sie hier: https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/know-how\/gute-vorsaetze-so-sind-sie-nicht-zum-scheitern-verdammt ). Sch\u00f6n ist das Gef\u00fchl auf jeden Fall schon, wenn man von einigen Freunden oder Kollegen angesprochen wird, ob man abgenommen hat. Auch das bereits zweite neue G\u00fcrtelloch f\u00fchlt sich sehr gut an. Da will ich
\nweiter machen und die „Feier“tage schnell hinter mir lassen.<\/p>\nMeine Ern\u00e4hrungsumstellung ist geschafft dank \u201eStoffwechsel-Di\u00e4t\u201c<\/h3>\n
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![\"Sanguinum](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Abnehmblogger-Patrick-e1484324166396-225x300.jpg\" "\\"\\"")
![\"Patrick](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Profilbild_Patrick.jpg\" "\\"\\"")
\u2028Patrick wog zu Beginn seiner Sanguinum Stoffwechselkur 142 kg und m\u00f6chte nun 50 kg abnehmen. Dabei unterst\u00fctzt wird er vom Team des Gesundheitszentrums Sanguinum<\/a> in Hamburg-Uhlenhorst.<\/em><\/p>\n