{"id":49300,"date":"2016-12-19T17:35:31","date_gmt":"2016-12-19T16:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=49300"},"modified":"2016-12-19T17:35:31","modified_gmt":"2016-12-19T16:35:31","slug":"lenas-sanguinum-erfahrungsbericht-teil-14-voll-erkaeltet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/lenas-sanguinum-erfahrungsbericht-teil-14-voll-erkaeltet\/","title":{"rendered":"Lenas Sanguinum Erfahrungsbericht – Teil 14 – Voll erk\u00e4ltet"},"content":{"rendered":"

<\/mark><\/mark>\"Sanguinum-Gastbloggerin-Lena_Potrait\"Lena, 26, ist unsere erste Sanguinum Gastbloggerin und berichtet in unserem Blog von ihren Erfahrungen mit der Sanguinum Stoffwechselkur im Gesundheitszentrum Sanguinum in Hamburg<\/a><\/strong>.<\/em>
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Hello again und schnupfige Gr\u00fc\u00dfe aus Hamburg!<\/p>\n

Jaaaa, dieser Kelch ist leider nicht an mir vor\u00fcber gegangen, und diesmal war es kein leichtes Unwohlsein oder eine kleine M\u00e4nnergrippe, nein es war eine richtige dicke Erk\u00e4ltung mit allem, was dazu geh\u00f6rt. Ekelhaft, ich hasse es. Dicker Kopf, dicke Nase, ciao, Konzentration! Deswegen gibt es von der Gewichtsfront nicht so viel Neues, denn ein kranker K\u00f6rper will seine Reserven nicht hergeben<\/strong> und bunkert alles, was er hat. ABER! 19,2 Kilo sind es jetzt weniger. Die 20 winkt, das Ziel ist nahe!<\/strong> Unfassbar, dass ich so weit gekommen bin und es echt fast geschafft hab! Da kribbelt es mir vor Freude in der roten Rudolf-Rentier-Schnupfen-Nase. Sieht ja fast schon festlich aus, m\u00f6chte ich sagen.<\/p>\n

Deswegen hier ein kleiner Exkurs zum Thema Kranksein und Kur\/Di\u00e4t.<\/strong> Generell sind wir vitamintechnisch bestens versorgt in dieser Zeit, da kann man wirklich nicht meckern, aber manchmal kommt man einfach nicht drum rum. Und wie bereits gesagt, der K\u00f6rper h\u00e4lt, sobald er krank ist, alle seine Reserven fest, und dabei ist ihm leider egal, dass wir selbst grade mit allen Mitteln versuchen, die Reserve-R\u00f6llchen los zu werden. Also M\u00e4dels und Jungs, kuschelt euch in eure Tempos und konzentriert euch aufs Gesundwerden, der Rest r\u00fcckt nach. Um schnell wieder fit zu werden, braucht unser angeknackster K\u00f6rper in dieser Zeit durchschnittlich 30% mehr Eiwei\u00df. Na, zum Gl\u00fcck kenne ich jetzt das Quark-Auflauf-Rezept<\/a>…<\/p>\n

Ansonsten sind es wirklich die Hausmittel, die am besten helfen. Sch\u00f6n inhalieren, Pfefferminz-\u00d6l auf die Brust zum Durchatmen, alles, was Oma schon immer wusste. Medikamente \u00e0 la Aspirin Komplex sind etwas schwierig, muss ich sagen (Anmerkung der Redaktion: Sprechen Sie Medikamentennahme am besten immer mit Ihrem Sanguinum Therapeuten ab.)<\/em>. Generell sollte man ja nichts auf leeren Magen nehmen, in der Kur sind aber keine \u201eschweren Lebensmittel\u201c in uns, alles sch\u00f6n leicht und gesund. Deswegen sind mir diese Mittelchen immer etwas auf den Magen geschlagen. Wenn der Kopf aber dick ist und man auf Arbeit nicht unbedingt mit dem Kopf in der Dampf-Sch\u00fcssel h\u00e4ngen kann (kann ja schon so manches Meeting erschweren), empfehle ich Aspirin & Co. direkt nach dem morgendlichen Brot zu nehmen. Die Kohlenhydrate isolieren das Medikament ganz gut und es schl\u00e4gt nicht ganz so doll auf den Magen.<\/p>\n

Eine Sache ist mir aber aufgefallen: Fr\u00fcher, also in der grauen Vor-Kur-Epoche, habe ich eine Woche richtig flach gelegen und danach noch 2 Wochen mit den Nachwehen gek\u00e4mpft (Rest-Schnupfen, Husten). Jetzt: 5 Tage und alles war fein! Komplett regeneriert. Auch generell hat mich der Infekt nicht so komplett aus dem Leben geschossen wie sonst. Jaja, was sich so alles ver\u00e4ndert hat, ist schon erstaunlich. Von der \u201eRette dich selbst, lass mich hier zur\u00fcck\u201c – Stimmung war nichts mehr zu sehen.<\/p>\n

Vielleicht hat mich das Kranksein weich gemacht, aber ich habe tats\u00e4chlich meine Frieden mit Zoodles<\/strong> geschlossen. Ich habe mich nochmal an eine gesunde Bolognese<\/strong> gewagt und sie war k\u00f6stlich. Tatar mit ordentlich Zwiebeln und Knoblauch anbraten. Zwiebeln sind geschmackstechnisch die L\u00f6sung f\u00fcr jedes fade Essen, habe ich festgestellt. Kleingeraspelte Karotten dazu und, wer mag, noch Paprika.Wenn man die selbstgemachte Tomatensuppe noch hat, die zugeben und ordentlich einkochen lassen. Oder passierte Tomaten. Aber das ist schwierig, denn hier gibt es endlose Zuckerfallen. Bei fast alles Dosen sind Unmengen Zucker zugesetzt. In der Bioabteilung findet man aber manchmal Produkte, in denen wirklich nur Tomaten sind. Etiketten checken ist immer wichtig!<\/strong> So hab ich zum Beispiel auch bemerkt, dass sogar im Steak-Pfeffer Zucker enthalten ist. In Pfeffer! Wie bekloppt ist das denn. Und nicht nur Zucker, nein, auch Zuckersirup und Maltrose. Das gilt leider auch f\u00fcr viele Gew\u00fcrzmischungen. Deswegen immer alles checken. Better Safe Than Sorry! Aber weiter im Text! Zucchini in Streifen schneiden, salzen und nur kurz in der Pfanne durch die So\u00dfe ziehen. Fertig ist das Ding!<\/p>\n

Noch ein hei\u00dfer Geheimtipp: Schwarzwurzeln.<\/strong> Derbe lecker. Und im Bl\u00fcree ein echter Hit. Die Konsistenz ist etwas cremiger als der Blumenkohl allein und so kommen wir Kartoffelp\u00fcree extrem nah. So, mehr Neues gibt es gar nicht. Ich n\u00e4here mich dem Ende. Es bleibt spannend.<\/p>\n

\"Sanguinum-Rezepte:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lena berichtet in diesem Beitrag vom Krank-Sein w\u00e4hrend der Kur – und vom Geheimtipp Schwarzwurzeln im „Bl\u00fcree“. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49300"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49300\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}