{"id":49263,"date":"2016-12-02T17:22:23","date_gmt":"2016-12-02T16:22:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=49263"},"modified":"2016-12-02T17:32:48","modified_gmt":"2016-12-02T16:32:48","slug":"rajas-sanguinum-erfahrungsbericht-teil-7-ich-kratze-an-den-15-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/rajas-sanguinum-erfahrungsbericht-teil-7-ich-kratze-an-den-15-kg\/","title":{"rendered":"Rajas Sanguinum Erfahrungsbericht – Teil 7 – Ich kratze an den 15 kg"},"content":{"rendered":"

\"Sanguinum-Gastbloggerin-Raja_Potrait-562x600\"<\/em>Raja, 48, ist unsere dritte\u00a0Sanguinum Gastbloggerin und berichtet in unserem Blog von ihren Erfahrungen mit der Sanguinum Stoffwechselkur\u00a0im Gesundheitszentrum Sanguinum in Hamburg<\/strong><\/u><\/a>.
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Das sind sie wieder, die Verlockungen. \u00dcberall stellen sie sich dir in den Weg und rufen: „Nimm mich mit, du wei\u00dft doch, wie lecker ich bin.“ Marzipan, Nougat, Krokant, Schokoladenweihnachtsm\u00e4nner – in den letzten Jahren konnte ich nicht widerstehen. Ich habe alles gekauft, in meine ber\u00fchmte Schublade f\u00fcr s\u00fc\u00dfe Belohnungen gestopft. Sie werden es nicht glauben, aber daf\u00fcr bin ich nachts aufgestanden. Den Weg zum Schatz habe ich im Dunkeln gefunden. Ganz leise – und von den anderen unbemerkt. Und dann habe ich mich belohnt. F\u00fcr den harten Arbeitstag, den ich so gut gemeistert habe. F\u00fcr meine Geduld bei meinen Kindern und meinem Ehemann. F\u00fcr meinen Einsatz beim nachbarschaftlichen Kranzbasteln. Gr\u00fcnde gab es immer. Zu jeder Zeit. Meine Kreativit\u00e4t kannte da keine Grenzen.<\/p>\n

\"Dem<\/strong><\/p>\n

Ich bin im Sanguinum-Flow: Ich kratze an den 15 Kilo<\/strong><\/p>\n

Doch damit ist Schlu\u00df. Meine n\u00e4chtlichen Ausfl\u00fcge Richtung Versuchung habe ich eingestellt. Denn ich bin dank Sanguinum im Flow. Es l\u00e4uft bei mir. Nicht immer mit mehreren Kiloschritten pro Woche, aber immer erfolgreich in die richtige Richtung. Ich gucke schon ein bisschen neidisch darauf, wie die schnell die Kilos bei den m\u00e4nnlichen Bloggern purzeln. Aber M\u00e4nner haben es in Sachen Abspecken einfach leichter. Von dieser These lasse ich mich auch nicht abbringen.<\/p>\n

Doch zur\u00fcck zum Flow: Nur noch ein paar Gramm, dann habe ich 15 Kilo geschafft.<\/strong> Ja, da muss man sich auf der Waage echt kneifen. Es ist fast zu sch\u00f6n, um wahr zu sein. Wie ich mich f\u00fchle? Schwebend! Das Leben wird im wahrsten Sinne des Wortes leichter. Sanguinum hat ein Wunder ausgel\u00f6st, ein Wunder in mir. Alles hat sich ver\u00e4ndert, nahezu unbewusst.<\/p>\n

Sanguinum hat ein Wunder ausgel\u00f6st<\/strong><\/p>\n

Ich fahre bei Wind und Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit in der Hamburger Meile. Die Bewegung und die frische Luft habe ich in meinen Alltag eingebaut und m\u00f6chte es auch nicht mehr missen. Ich laufe dreimal die Woche mindestens 30 Minuten. Und mein neuer Job bei einer gro\u00dfen Modekette hilft mir auch. Ich komme abends erst um halb neun nach Hause. Mann und Kinder haben dann gegessen. Ich mache mir dann nur noch ein bisschen Hack mit Gem\u00fcse, einen kleinen Salat, ein R\u00fchrei mit Krabben oder manchmal auch nur einen Quark mit Fr\u00fcchten. Das hilft mir ungemein. Sonst habe ich mir abends gerne mal die Plauze vollgehauen. Alles vorbei. Meine Portionen waren fr\u00fcher einfach viel zu gro\u00df. Heute komme ich mit einem Teller bestens klar. Nachschlag? Nein, danke.<\/p>\n

Ich habe k\u00fcrzlich einen Kochkurs gemacht – bei einem echten Sternekoch. Dort habe ich etwas sehr einfach und k\u00f6stliches gelernt. Spinatsuppe mit pochiertem Ei. Als Kind h\u00e4tte ich sofort das Weite gesucht. Aber heute? Da liebe ich sie. Das Rezept und ein Foto von der fein angerichteten Suppe habe ich f\u00fcr Sie mitgebracht.<\/p>\n

So, ich hoffe, ich konnte Sie wieder einmal ein bisschen motivieren. Ich habe noch f\u00fcnf Kilo vor mir bis zu meinem gro\u00dfen Ziel. Vielleicht schaffe ich es ja, mir an Heiligabend das sch\u00f6nste Geschenk zu machen… Ihnen allen eine sch\u00f6ne Adventszeit!<\/p>\n

Spinatsuppe mit pochiertem Ei
\n<\/strong>(Anmerkung der Redaktion: Das Rezept wurde kurgerecht angepasst.)<\/em><\/p>\n

Zutaten<\/strong>
\n1 Gem\u00fcsezwiebel
\nEstragon
\nZitronenzesten
\n200 g frischen oder gefrorenen Spinat
\nGem\u00fcsebr\u00fche, fett- und zuckerfrei
\n100 g Frischk\u00e4se bis 3%
\nSalz, Pfeffer, Muskatnuss
\n2 EL Oliven\u00f6l, mild<\/p>\n

Zubereitung<\/strong>
\nDie Gem\u00fcsezwiebel klein w\u00fcrfeln und in dem Oliven\u00f6l anschmoren, Spinat, Estragon und Zitronenzesten beif\u00fcgen und erw\u00e4rmen. Mit Gem\u00fcsebr\u00fche auff\u00fcllen (die Menge ist variabel, je nachdem, wie fl\u00fcssig die Suppe werden soll) und 10 Min. k\u00f6cheln lassen. Mit dem P\u00fcrierstab zerkleinern. Anschlie\u00dfend den Frischk\u00e4se unterr\u00fchren und mit den Gew\u00fcrzen abschmecken.<\/p>\n

Pochierte Eier:<\/strong> Wasser zum kochen bringen, einen Schuss Essig hinzugeben. Mit dem L\u00f6ffel einen Strudel erzeugen und das Ei in die Mitte des Strudels geben… viel Gl\u00fcck.<\/p>\n

\"Spinatsuppe<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Raja widersteht den weihnachtlichen Versuchungen, denn das Ziel ist in Sicht!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49263"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49263\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}