{"id":49237,"date":"2016-11-28T17:36:23","date_gmt":"2016-11-28T16:36:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=49237"},"modified":"2016-11-28T17:40:52","modified_gmt":"2016-11-28T16:40:52","slug":"patricks-sanguinum-erfahrungsbericht-teil-2-jede-woche-2kg-weniger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/patricks-sanguinum-erfahrungsbericht-teil-2-jede-woche-2kg-weniger\/","title":{"rendered":"Patricks Sanguinum Erfahrungsbericht – Teil 2 – Jede Woche 2kg weniger"},"content":{"rendered":"

\"PatrickPatrick, 36, ist unser erster Herr unter den Gastbloggern und berichtet in unserem Blog von seinen\u00a0Erfahrungen mit der Sanguinum Stoffwechselkur im Gesundheitszentrum Sanguinum in Hamburg<\/strong><\/u><\/a>.<\/em>
\n Sie sind ebenfalls neugierig geworden und m\u00f6chten in einem kostenlosen Informationsgespr\u00e4ch mehr erfahren? Ihren pers\u00f6nlichen Sanguinum-Therapeuten finden Sie hier<\/a><\/u><\/strong>.<\/em><\/p>\n

Ich habe tats\u00e4chlich gut in die Kur gefunden und auch eine extrem schlechte Laune oder leichtsinnige Hei\u00dfhungerattacken sind ausgeblieben!! So habe ich bislang jede Woche zwei Kilo verloren<\/strong>, was insbesondere die „Fettmasse“ (immer noch ein furchtbares Wort) zum Schmelzen gebracht hat. Was die Nahrungsaufnahme betrifft, \u00e4hneln sich die Tagesabl\u00e4ufe doch ziemlich. F\u00fcr mich ist das aber durchaus positiv, sich zu halbwegs festen Essenszeiten zu zwingen, bzw. zu erziehen. Alle Tipps der Therapeuten habe ich gerne aufgenommen und umgesetzt. Ich erinnere mich an eine meiner ersten Fragen direkt vor dem Start der Kur: „Kann ich zumindest noch einen Kaffee mit Milch und zwei St\u00fcckchen Zucker am Morgen trinken?“<\/strong> Die irritierte Antwort war: „Warum?“, woraufhin ich nur felsenfest meinte: „Weil es anders nicht schmeckt!“. Ich bekam den Ratschlag, meinen Kaffee mit laktosefreier Milch mal zu probieren, da diese s\u00fc\u00dfer ist als normale Milch. Tja…. Recht hatte er. Mittlerweile bin ich sogar schon bei nur „Kaffee mit Milch“ und verr\u00fcckterweise fehlt mir der s\u00fc\u00dfe Geschmack \u00fcberhaupt nicht<\/strong>.<\/p>\n

Der Tagesablauf mit Sanguinum<\/strong><\/p>\n

Komme ich zur\u00fcck zum Tagesablauf, der sich mittlerweile eingespielt hat. Ich starte gleich morgens zwischen 7 und 8 Uhr mit einem leicht belegten Kn\u00e4ckebrot. Meist „in Ruhe“ im Auto auf dem Weg zur Arbeit. Gegen 10:30 Uhr gibt es dann eine Portion Quark mit Obst. Diesen bereite ich am Vorabend aus Magerquark mit Apfel und Birne zu. Was ich dazu sehr gerne mag, ist eine einger\u00fchrte Vanilleschote. \u00dcber Nacht zieht alles sch\u00f6n durch und schmeckt wirklich lecker. Zwischen 13 und 14 Uhr gibt es dann (auch am Vortag meist f\u00fcr zwei Tage zubereitet) Mittag. Nachmittags dann eine zweite Portion Quark mit Obst und abends zu Hause dann meist einen Salat in verschiedensten Varianten.<\/p>\n

Ich habe mal meine beiden Mittags-Favoriten beigef\u00fcgt. Zum Einen Putengyros<\/strong>, welches ich aus frischem Putenfleisch mit ordentlich Gyrosgew\u00fcrz, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Paprika und Oliven\u00f6l gebraten habe. Die Basis des selbstgemachten Tsatsikis<\/strong> ist wieder Quark und geht recht schnell mit Gurke, Knoblauch, Salz und Pfeffer. Mit etwas Salat als Beilage sah so schon zweimal mein eigener Mittagstisch in der Mitarbeiterkantine aus. Und ja, es gab Neider!<\/p>\n

\"Sanguinum
Putengyros mit selbstgemachtem Tsatsiki<\/figcaption><\/figure>\n

Das zweite Gericht ist eine leicht abgewandelte Form meiner geliebten Spaghetti Bolognese<\/strong>. Die So\u00dfe ist auch selbst gemacht (anstatt Gl\u00e4ser zu nutzen) und die Nudeln haben wir mit Zucchini- und Karottenstreifen ersetzt. Ich habe bislang wirklich noch nicht gehungert und bin noch voller Elan, bald die 10-Kilo-Marke zu knacken! Ein Gl\u00fcck hilft mir meine Frau und macht bei der Kur mit. Auch bei ihr klappt es bislang hervorragend und auch sie nimmt „nur mit Ern\u00e4hrungsumstellung“ sehr gut ab!<\/p>\n

\"Gem\u00fcsestreifen
Gem\u00fcsestreifen statt Pasta<\/figcaption><\/figure>\n
\"Selbstgemachte
Selbstgemachte Bolognese<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Patrick startet voller Elan in die Sanguinum Stoffwechselkur und die Fettmasse schmilzt jede Woche ein bisschen weiter. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49237"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49237"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49237\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}