{"id":48898,"date":"2016-09-16T15:39:37","date_gmt":"2016-09-16T13:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=48898"},"modified":"2016-09-22T10:19:04","modified_gmt":"2016-09-22T08:19:04","slug":"rajas-sanguinum-tagebuch-teil-2-das-leben-wird-leichter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/rajas-sanguinum-tagebuch-teil-2-das-leben-wird-leichter\/","title":{"rendered":"Rajas Sanguinum Tagebuch – Teil 2 – Das Leben wird leichter!"},"content":{"rendered":"

\"Sanguinum-Gastbloggerin-Raja_Potrait-562x600\"<\/em>Raja, 48, ist unsere dritte\u00a0Sanguinum Gastbloggerin und berichtet in unserem Blog von ihren Erfahrungen mit der Sanguinum Stoffwechselkur\u00a0im Gesundheitszentrum Sanguinum in Hamburg<\/strong><\/u><\/a>.
\nSie sind ebenfalls neugierig geworden und m\u00f6chten in einem kostenlosen Informationsgespr\u00e4ch mehr erfahren? Ihren pers\u00f6nlichen Sanguinum-Therapeuten finden Sie hier<\/a><\/u><\/strong>.<\/em><\/p>\n

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Wie ich mich f\u00fchle? Guuuut. Das Leben wird im wahrsten Sinn des Wortes leichter. Und zwar ziemlich schnell!!!<\/strong><\/p>\n

Aber beginnen wir von Anfang an. Als mein Therapeut Marco (Sie kennen ihn schon aus meinem 1. Blog) mir beim ersten Treffen mitteilte, dass ich pro Woche gut 1,5 Kilo abnehmen kann, dachte ich (das muss ich hier mal zugeben): \u201eLass ihn mal reden! Er muss mich ja motivieren! Aber das ist unm\u00f6glich.\u201c Was soll ich sagen? Der Mann hatte recht. Und: Es ist tats\u00e4chlich m\u00f6glich. Denn nach zwei Wochen habe ich \u00fcber 3,4 Kilo verloren.<\/strong> Wahnsinn. Diese Zahl auf der Waage l\u00e4sst mich fast schweben. Mehr als ein Zehntel meines Ziels von 20 Kilo ist geschafft.<\/p>\n

\"raja-erdbeeren-mit-quark_960px\"Und es war gar nicht schwer. Ich liebe Quark.<\/strong> Das macht es nat\u00fcrlich schon mal leichter: Quark mit Fr\u00fcchten, Quark mit Kaffee aufgeschlagen (k\u00f6stlich), Quark als Tzaziki zum Gegrillten. Lecker! Aprospos grillen: Mein Mann Thorsten und ich werden richtige Grillfreunde. Denn ein Filet- oder Gefl\u00fcgelsteak (es darf immerhin 300 Gramm wiegen) und ein bunter Salat entwickeln sich immer mehr zu unserem Schlemmermen\u00fc. Das Gute: Irgendwie habe ich Toddy, wie ich ihn nenne, angesteckt mit meiner Sanguinum-Kur. Er kocht f\u00fcr mich k\u00f6stliche Gem\u00fcsesuppen, Eint\u00f6pfe, Paprikaschoten mit Hack \u2013 und nein, er will kein Wiener Schnitzel dazu, keine Pasta, kein fettes Dessert hinterher. Das macht es mir wirklich leichter. So bin ich keiner Verf\u00fchrung ausgesetzt.<\/p>\n

Manchmal muss man sich etwas Verbotenes g\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n

Mit den Verf\u00fchrungen ist es sowieso f\u00fcr mich nicht erkl\u00e4rbar. Mein Hei\u00dfhunger auf Schokolade ist weg. Meistens jedenfalls. Ich schleiche nachts nicht mehr an die verbotene Schublade. Doch hin und wieder g\u00f6nne ich mir etwas \u201eVerbotenes\u201c: einen Riegel Kinderschokolade z. B. Ich betone: einen Riegel, nicht die ganze Tafel. (Anmerkung der Redaktion: Kleine Ausnahmen k\u00f6nnen schnell zu mehr werden. Am besten ist es, w\u00e4hrend der Kur keine Ausnahmen zu machen, damit die alten Gewohnheiten keinen \u201eFu\u00df in die T\u00fcr\u201c bekommen.<\/em>) Zum ersten Mal macht sich bei mir n\u00e4mlich ein Gef\u00fchl breit, das ich so noch nicht kannte: das Gef\u00fchl, dem Ziel immer n\u00e4her zu kommen. Ohne dem Teufel \u201eAch, gib auf. Du nimmst doch eh wieder zu\u201c zu verfallen. Nein, ich bin mir sicher: Ich schaffe es. Ach ja, und wenn ich schon beim Beichten bin: Ich brauche Milch in meinen Kaffee (Anmerkung der Redaktion: 1-2 EL fettarme Milch sind erlaubt, aufgesch\u00e4umte Milch jedoch nicht<\/em>). Schwarz? Krieg ich ihn nicht runter. Und das Tolle: Trotz dieser kleinen \u201eEntgleisungen\u201c nehme ich weiter ab.
\nDie gr\u00f6\u00dfte Herausforderung: unser D\u00e4nemark-Urlaub!<\/strong><\/p>\n

Doch die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung\u00a0war unser Familienurlaub. Zwei Wochen D\u00e4nemark. Ich hatte mich schon so lange darauf gefreut. Doch passen Di\u00e4t und Erholung \u00fcberhaupt zusammen? Gelingt es mir, konsequent zu bleiben? Hot Dogs links liegen zu lassen? Die wunderbaren Kuchen zu ignorieren? An den St\u00e4nden mit dem cremigsten Sahneeis vorbeizugehen? Nein zu sagen, wenn die anderen den Tag sch\u00f6n mit Wein begie\u00dfen? Ja, ich habe es geschafft. Ich bin standhaft geblieben. Ich muss zugeben, dass Sanguinum irgendwie meine komplette Einstellung zum Thema Di\u00e4t ver\u00e4ndert hat und mich zu einer wahren K\u00e4mpferin in Sachen Gewicht hat werden lassen. Sehr konsequent. (Fast) unverf\u00fchrbar.<\/p>\n

Mit Sport geht alles leichter<\/strong><\/p>\n

\"Sport-Sanguinum-2\"Und ich habe noch etwas entdeckt: Wenn ich mich bewege, geht es leichter. Stellen Sie sich mal vor: Ich habe im Urlaub Tennis gespielt! Ich, die sonst gerne stundenlang mit einem Buch am Strand gelegen hat und nur zur dringend erforderlichen Abk\u00fchlung ins Meer geh\u00fcpft ist. Ich f\u00fchle mich einfach wohler, wenn ich mich bewege. Das habe ich \u00fcbrigens gleich mit Beginn der Kur in Angriff genommen: Raja, beweg dich! Ich nehme die Treppen \u2013 selbst bis in Etage vier. Ich lasse das Auto stehen und fahre mit dem Fahrrad.<\/p>\n

\u00dcbrigens habe ich im Familienurlaub immer voller Neid zu meiner Schw\u00e4gerin auf den Teller geguckt. Die kann n\u00e4mlich essen, was sie will und nimmt nicht zu. Frechheit! Ob ich irgendwann auch dahinkomme?<\/p>\n

So, ich will Sie nicht l\u00e4nger langweilen mit meinen wunderbaren D\u00e4nemark-Erinnerungen. Samstag kamen wir nach Hause \u2013 und Montag nahte die Stunde der Wahrheit: die Waage. Was soll ich sagen? Ich habe nur ein paar Gramm zugenommen. Nicht der Rede wert. Ich bin stolz wie Bolle. Und Marco, mein Therapeut, auch. Er hatte mich auch gut vorbereitet, mir gute Tipps gegeben und mir Mut gemacht. Hat funktioniert. Wie ich mich f\u00fchle? Wie ich am Anfang schon sagte: GROSSARTIG!!!!! Und immer leichter.<\/p>\n

\"Zubereitung<\/p>\n

Apfel Karotten Salat f\u00fcr die Familie (4 Pers.)<\/strong><\/p>\n

Zutaten<\/strong><\/p>\n

5 Karotte(n)<\/em>
\n1 Apfel<\/em>
\n2 EL \u00d6l (Raps, Olive oder Walnuss)<\/em>
\n2 EL Essig (Kr\u00e4uteressig)<\/em>
\n etwas Zitronensaft<\/em>
\n etwas Senf, mittelscharfer<\/em>
\n Schnittlauch<\/em>
\n Salz<\/em>
\n Pfeffer<\/em><\/p>\n

Dazu kleiner gemischter Obstsalat!<\/p>\n

Hauptgericht: Wei\u00dfer Fisch mit ged\u00fcnstetem Gem\u00fcse<\/strong><\/p>\n

300 g wei\u00dfer Fisch (Zander, Seelachs oder Dorsch) gebraten mit Mineralwasser in einer teflonbeschichten Pfanne.
\nDazu Gem\u00fcse (Karotten und Zucchini in lange Streifen schneiden \u2013 das Auge isst ja mit), kurz and\u00fcnsten. Mit frischen Gew\u00fcrzen und Kr\u00e4utern garnieren.<\/p>\n

Dazu eine kleine Pellkartoffel mit einer Kartoffelpresse luftig aufgeschlagen (Anmerkung der Redaktion: Kartoffeln sind w\u00e4hrend der Kur nicht erlaubt. Eine M\u00f6glichkeit ist zum Beispiel Blumenkohlp\u00fcree<\/u><\/a>.) Ein k\u00f6stliches Men\u00fc!<\/p>\n

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Raja hat ihren ersten Urlaub mit Sanguinum gemeistert und wieder leckere Gerichtideen!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48898"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48898"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48898\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}