{"id":48699,"date":"2016-08-31T10:14:08","date_gmt":"2016-08-31T08:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/?p=48699"},"modified":"2016-11-18T16:44:57","modified_gmt":"2016-11-18T15:44:57","slug":"tanjas-sanguinum-tagebuch-teil-1-alles-eine-runde-sache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/erfahrungsberichte\/tanjas-sanguinum-tagebuch-teil-1-alles-eine-runde-sache\/","title":{"rendered":"Tanjas Sanguinum Tagebuch – Teil 1 – „Alles eine runde Sache“"},"content":{"rendered":"

\"Tanja
\nTanja, 47, ist eine unserer\u00a0Sanguinum Gastbloggerinnen und berichtet in unserem Blog von ihren Erfahrungen mit der Sanguinum Stoffwechselkur in der Praxis von Dr. med. Oliver Hahn.<\/a><\/strong>
\nSie sind ebenfalls neugierig geworden und m\u00f6chten in einem kostenlosen Informationsgespr\u00e4ch mehr erfahren? Ihren pers\u00f6nlichen Sanguinum-Therapeuten finden Sie hier<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n

Die erste Woche<\/strong><\/p>\n

Ich war immer sportlich, immer d\u00fcnn, immer hormonell ausgeglichen. Nun bin ich – mit 47 Jahren – in der Mitte meines Lebens und alles was immer war ist nicht mehr. Es ist nicht schlechter, nein,\u00a0das meine ich nicht. Ich denke, ich habe den Zenit erreicht:<\/strong> Familie, Arbeit, Freunde – alles eine runde Sache. Leider auch ich, ja ich kann es nicht leugnen: ich bin rund. Ich korrigiere mich: Ich bin rund geworden. Denn wie gesagt, ich war immer sportlich, immer d\u00fcnn, immer hormonell ausgeglichen.<\/p>\n

„Rubens w\u00fcrde mich sofort zeichnen wollen.“<\/p><\/blockquote>\n

Noch bis 2015 lief ich zweimal im Jahr einen Halbmarathon<\/strong>. Nicht weit vorne, eher gem\u00fctlich im hinteren Mittelfeld. Dort – gut eingebettet zwischen Hobbysportlern jeden Alters – war ich in meiner Komfortzone. Ganzj\u00e4hriges, regelm\u00e4\u00dfiges Training boten mir einen dauerhaften Leistungsstand, mit dem ich einen Halbmarathon nicht als Kraftakt, sondern als sch\u00f6nes Event empfand. Vor manch einem Startschuss hie\u00df es bezogen auf die Startposition \u201eVorne die Bleistifte, hinten die Radiergummis\u201c. Ja, ich war ein Radiergummi, aber einer von den schmalen, l\u00e4nglichen und d\u00fcnnen halt. Radiergummi bin ich geblieben, aber nun eher so ein runder, leicht knubbeliger. Auch wieder im Mittelfeld, allerdings nun im k\u00f6rperlichen Mittelfeld. Bauch und Beine sind rundlich geworden. Rubens w\u00fcrde mich sofort zeichnen wollen. Aber ich lebe nicht im Barock, sondern die Mitte meines Lebens liegt in der Gegenwart, der sp\u00e4ten Neuzeit. Wie auch in der Kunst, so kam mein Wechsel mit der Zeit. Weniger Lauftraining, mehr Geselligkeit, Pr\u00e4menopause.<\/strong> Das ganze ohne Ziel und somit ohne Medaille, stattdessen 15 Kilo plus. Rauf auf den K\u00f6rper, einfach so, schleichend, regelm\u00e4\u00dfig und schmerzfrei.<\/p>\n

Damit ist jetzt Schluss, der unerw\u00fcnschten Gewichtszunahme setze ich ein Ende.<\/strong>
\nUnd mehr noch, ich gebe meine 15 Kilo wieder ab, ebenso schleichend, regelm\u00e4\u00dfig und schmerzfrei wie sie gekommen sind. Mein Trainingspartner hei\u00dft \u201eSanguinum\u201c und unser Startschuss fiel vor 5 Tagen.<\/p>\n

Das erste Kennenlernen fand in der Praxis Dr. Hahn in K\u00f6ln<\/a><\/strong> statt. Dr. Hahn wird quasi mein Coach sein. Seine Assistentinnen unterst\u00fctzen ihn auf herzliche Art dabei und bilden mein Trainerteam. Nach ausf\u00fchrlichem Erstgespr\u00e4ch inklusive Anamnese und Aufkl\u00e4rung trat ich auch gleich an die Startlinie: K\u00f6rperanalyse- und Vermessung, Anfangsgewicht sowie die erste Behandlungseinheit wurden problemlos durchgef\u00fchrt und ich in meinen Alltag entlassen.<\/p>\n

Und da bin ich nun, und f\u00fchle mich gut. <\/strong><\/p>\n

Kohlenhydraten muss ich nicht in G\u00e4nze davon rennen, im Gegenteil, mit Ihnen starte ich meinen Tag: Zwei Scheiben Vollkornkn\u00e4ckebrot mit Gurkenquark, Tomaten und frischen Kr\u00e4utern k\u00f6nnen sich als Fr\u00fchst\u00fcck durchaus sehen lassen. Auch den Rest des Tages esse ich reichlich. Wom\u00f6glich Hungern zu m\u00fcssen, war meine gr\u00f6\u00dfte Sorge. Doch unbegr\u00fcndet, ich werde satt.<\/p>\n

\"_sanguinum_blog_tagebuch-tanja-fruehstueck\"Mehr als das, mein Speiseplan f\u00fcllt Teller und Magen. Salat in H\u00fclle und F\u00fclle, reichliche Mengen an Gem\u00fcse, Fisch und Fleisch, Eier und Magerquark sowie eine gute Menge Obst f\u00fcllen meinen Magen und machen mein Herz froh<\/strong>. Einen knurrender Magen und unleidliches Gem\u00fct w\u00fcrden weder ich, noch mein Umfeld ertragen. Zweimal war es kritisch in den vergangenen f\u00fcnf Tagen. Kurz vor knapp bezogen auf unerw\u00fcnschte kulinarische Ausreisser. In beiden Situationen hatte ich mir zuviel zugemutet und nicht auf regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten geachtet. Da wollte mein K\u00f6rper gleich zur\u00fcck in die alten Trainingsgewohnheiten: Kohlenhydrate, am liebsten als Kuchen waren bereits zum Greifen nahe, als mein Verstand sich in letzter Sekunde eines besseren besann.<\/p>\n

\"Moehrensalat-und-Cappuccino\"
Ein kleiner Ausrutscher: Cappuccino<\/figcaption><\/figure>\n

So zeigte mein ausgestreckter Finger beim Besuch in einer K\u00f6lner Filiale einer gro\u00dfen Cafekette bereits auf den K\u00e4sekuchen in der Auslage, aus meinen Mund kamen aber – als Rettungsranker in letzter Sekunde – die Worte \u201eeinmal M\u00f6hrensalat mit Koriander bitte\u201c. Den eigentlich zum Kuchen dazugeh\u00f6rigen Cappuccino konnte ich leider nicht mehr verhindern. Da war die Sprache dann\u00a0doch schneller, als der Verstand. Aber ich bin sicher, dies werde ich und auch mein Trainingsteam mir verzeihen. (Anmerkung der Redaktion: Cappuccino und weitere Getr\u00e4nke mit aufgesch\u00e4umter Milch sind w\u00e4hrend der Kurphase nicht erlaubt.<\/em>)<\/p>\n

ln K\u00fcrze steht die n\u00e4chste „Leistungsanalyse“ an, und ich kann sagen, ich bin sehr gespannt, was die erste Woche Sanguinum-Kur mir Sch\u00f6nes beschert hat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tanja, 47, ist unsere zweite Sanguinum Gastbloggerin – begleiten Sie sie auf ihrer Reise!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48699"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48699"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48699\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}