![\"Sanguinum-Gastbloggerin-Lena_Potrait\"](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Sanguinum-Gastbloggerin-Lena_Potrait-281x300.jpg\" "\\"\\"")
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Lena, 26, ist unsere erste Sanguinum Gastbloggerin und berichtet in unserem Blog von ihren Erfahrungen mit der Sanguinum Stoffwechselkur im Gesundheitszentrum Sanguinum in Hamburg<\/a><\/strong>. Hello again, ihr crazy Abnehm-People!<\/strong><\/p>\n Ich bin jetzt in der vierten Woche<\/strong> meiner Kur, also fast ein Monat. Ich muss sagen, ich finde das maximal gut von mir. Und ich kann euch alle auch mal an dieser Stelle beruhigen: Essen l\u00e4uft. Kein Hei\u00dfhunger, keine Gel\u00fcste, ab und zu kehrt noch das \u201eBock auf\u201c zur\u00fcck, aber alles in allem hat mein K\u00f6rper jetzt den Widerstand aufgegeben und sich entschlossen, meinen neuen Weg mit mir zu gehen.<\/p>\n Aber in Woche 4 bin ich jetzt zum ersten Mal an meine Frustgrenze<\/strong> gekommen. Ok, meine Frustgrenze findet sich in der Regel zwischen Teppich und Boden, von daher war klar, dass sie irgendwann kommt. Sie kam. Und sie war frustrierend. Und sie nervte. Und man konnte sie in Zahlen beziffern, weil man ja immer brav zum Wiegen geht. Wie ich euch ja letztens erz\u00e4hlt hatte, war mein Top-Ergebnis dank Sport 600g Fett in 2 Tagen. Ich bin davon ausgegangen, dass ich das easy halten kann und dass es jetzt immer so ist. Leider sind unsere K\u00f6rper aber keine Maschinen<\/strong>, denen man neue Intervalle vorgibt, an die sie sich dann brav halten. Also waren nach dem Wochenende nur 300 g weg und ich frustriert. Also Joggen wie eine Verr\u00fcckte und im Kopf immer nur das eine Thema: Wie viel wird weg sein? Antwort: Nahezu nichts. Grund: Ich selbst. Ich habe nach 300g nur 100g verloren und war v\u00f6llig ratlos. Zus\u00e4tzlich war mir konstant \u00fcbel. Ich hatte keinen Bock mehr und habe das Ganze stark in Frage gestellt. Nadine Wilke (Gesundheitszentrum Sanguinum in Hamburg-Uhlenhorst) hat dieses Chaos dann mal eben mit ein paar einfachen Fragen & S\u00e4tzen aufger\u00e4umt:<\/p>\n Knurrt dein Magen?<\/em> Sie hatte recht. Sie hatte verdammt recht. Ich habe mir einfach einen wahnsinnigen Druck gemacht und war nur auf Abnehmen fixiert. Also habe ich meinen Kopfkarussell mal ein neues Lied verpasst.<\/strong> Wo bin ich noch nicht lang gelaufen beim Joggen? Welches Gem\u00fcse kenne ich noch nicht? Urlaubspl\u00e4ne und Geburtstagspl\u00e4ne geschmiedet und alles seinem Lauf gelassen. Und siehe da, es lief wieder. 1 volles Kilo von Freitag auf Montag. Also: Nicht so streng mit sich selbst sein.<\/strong> Wenn man sich an alles h\u00e4lt, kann nichts falsch laufen. Ich muss lernen, meinen Frust etwas besser auszuhalten. Denn man wird belohnt. Ich habe allerdings folgendes gelernt, was einem das Essen und den Kohlenhydratentzug einfacher macht:<\/p>\n Gem\u00fcse ist keine Beilage. <\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n Das klingt jetzt sehr offensichtlich, aber das hilft total. Man hat einfach nicht mehr das Gef\u00fchl, dass was fehlt, oder dass man sich an Reste-Beilagen satt isst. So mache ich mir zum Beispiel H\u00e4hnchenbrust mit Pilzen als Hauptbestandteil und Brokkoli als Beilage. Jajaja und nat\u00fcrlich mit Magerquark.<\/p>\n Uuuuh, von dieser Front gibt es aber etwas Neues: Der lang verschollen geglaubte k\u00f6rnige Frischk\u00e4se mit unter 3 % Fett ist doch kein Ger\u00fccht. Exquisa Fit Line mit \u2013 und jetzt haltet euch fest \u2013 0,8% Fett. Geil! Nur ein Supermarkt in meiner N\u00e4he f\u00fchrt das Zeug und ich glaube, ich bin inzwischen deren Hauptabnehmer. Als mein Freund neulich einen L\u00f6ffel davon gegessen hat, h\u00e4tte er fast das sofortige Beziehungsaus provoziert. Ich behandle dieses Zeug wie Gold. Ich liebe es.<\/p>\n Am Freitagabend war ich mit einer Freundin essen und kann euch echt das Blockhaus w\u00e4hrend eurer Kur empfehlen. Steak, Salat mit Essig & \u00d6l und Pfannengem\u00fcse<\/strong> ( hier muss man n\u00e4mlich nur die Kaiserschoten aussortieren) sind echt total lecker und man hat das Gef\u00fchl, einen Hauptgang zu essen und nicht zusammengest\u00fcckelte Vorspeisen mit tausend Extraw\u00fcnschen. Fischrestaurants<\/strong> k\u00f6nnen das \u00fcbrigens \u00e4hnlich gut, Italiener empfinde ich nach wie vor als eher medium kompatibel. <\/p>\n <\/p>\n Auch das Thema Grillabend<\/strong> konnte ich Sonntag echt gut bew\u00e4ltigen. Quark-Tzatziki<\/strong> statt Aioli oder Kr\u00e4uterbutter und Lammlachse f\u00fcr den Grill. Sehr lecker und vor allem mal ein anderer Fleischgeschmack. Dazu dieser abgefahrene Asia-Brokkoli-Blumenkohl-Spitz-Dings-Kohl und ich war ein sattes gl\u00fcckliches Kind. Plus alle haben meinen Tzatziki geliebt und genascht.<\/p>\n Pro-Tipp f\u00fcr den Supermarkt zum Schluss: Einfach nicht schlendern.<\/strong> Du brauchst nur die Obst- und Gem\u00fcseabteilung und die K\u00fchltheke mit dem MQ. Einfach straight durchmarschieren. Warum willst du bei den Chips stehen und gucken? Macht dich eh nicht gl\u00fccklich. Geh nur dahin, wo deine Sachen sind und genie\u00df dann das Gef\u00fchl an der Kasse, dass du allen \u00fcberlegen bist und dich vom Pizza-P\u00f6bel mit deiner streberhaften Ern\u00e4hrung<\/a> ganz klar distanzierst.<\/p>\n Mein Ergebnis diese Woche: Ich habe bereits 4,6 Kilo abgenommen. 18 Butterpacke Leute. 18!!! <\/p>\n Bleiben Sie dran – Fortsetzung folgt!<\/strong><\/em><\/p>\n ___________<\/p>\n *Anmerkung der Blog-Redaktion: Aufgrund des\u00a0\u00a7 5 Heilmittelwerbegesetz k\u00f6nnen die Details der Behandlung hier nicht aufgef\u00fchrt werden.\u00a0Wenn Sie an der Behandlung bzw. mehr Informationen interessiert sind, wenden Sie sich gerne an einen Sanguinum-Therapeuten in Ihrer N\u00e4he<\/a><\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Warum man sich beim Abnehmen nicht zu sehr unter Druck setzen sollte, erkl\u00e4rt Lena in ihrem vierten Blogbeitrag.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"mv":{"thumbnail_id":null,"thumbnail_uri":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48661"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48661\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSie sind ebenfalls neugierig geworden und m\u00f6chten in einem kostenlosen Informationsgespr\u00e4ch mehr erfahren? Ihren pers\u00f6nlichen Sanguinum-Therapeuten finden Sie hier<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n
\nNein.
\nDann ist es kein Hunger.<\/em>
\nOkay. Aber warum dann so wenig Abnahme?
\nKann es sein, dass du grad total verkopft bist?<\/em>
\nJa.
\nH\u00f6r auf damit. Wenn du zu verkopft bist und \u00fcberfixiert, dann macht dein K\u00f6rper dicht.<\/em>
\nOkay.
\nDu nimmst doch konstant ab, es l\u00e4uft alles. Mach dir keine Gedanken.<\/em><\/p>\n
\nVon meinem t\u00e4glichen Essen gibt es wenig neues, Sonntags gibt es immer Roastbeef zum Fr\u00fchst\u00fcck und ein gekochtes Ei<\/strong>. Beziehungsweise koche ich gleich 3: Fr\u00fchst\u00fcck Montag, Mittag Dienstag. Mealprep, man lernt ja dazu! Samstag ist auch Frikadellentag<\/strong>, das hat sich so eingeb\u00fcrgert. Obwohl mein Fleischereifachverk\u00e4ufer des Vertrauens mir neulich str\u00e4flicherweise kein Tatar sonder das Teufelszeug Rinderhack eingepackt hat. Schade Schokolade.<\/p>\n![\"Steakhouse-Festmahl-Sanguinum\"](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Steakhouse-Festmahl-Sanguinum-300x283.jpg\" "\\"\\"")
\n(Anmerkung der Redaktion: Pfannengem\u00fcse ist kritisch, da dies oft in zu viel minderwertigem \u00d6l gebraten wird. Bei Salat sollte man ebenfalls auf das angebotene Dressing verzichten und sich stattdessen Oliven\u00f6l und Essig\/Zitrone an den Tisch bestellen.<\/em>)<\/p>\n![\"Gegrilltes-Lamm-Sanguinum\"](\"https:\/\/www.sanguinum.com\/abnehmblog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Gegrilltes-Lamm-Sanguinum-298x300.jpg\" "\\"\\"")
\nStark bleiben! Es lohnt sich.<\/p>\n