Habe ich meine Ernährung im Griff?

Adipositas wird durch eine Vielzahl von Faktoren begünstigt. Ganz vorne kann ein ein ungesunder Lebensstil dazu beitragen. Meist mit einer zu energiereichen und unausgewogenen Ernährung und zu wenig Bewegung. Dazu können Stress, Schlafmangel, Essstörungen, Stoffwechselerkrankungen und bestimmte Medikamente kommen. 

Was heißt gesunde Ernährung?

Übergewicht und Adipositas können Sie durch einen passenden Lebensalltag vermeiden. Ernährung und Bewegung spielen hierbei die wichtigsten Rollen. Ernähren Sie sich deshalb ausgewogen und ballaststoffreich und vermeiden Sie Lebensmittel mit zu viel Fett und Zucker, wie Softdrinks, Süßigkeiten, Fast Food und Wurst. Bevorzugen Sie statt dessen Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Verzichten Sie am besten weitgehend auf Alkohol. Wenn Sie sich zusätzlich regelmäßig bewegen und körperliche Aktivität in Ihren Alltag integrieren, ausreichend schlafen, für genügend Entspannung sorgen und Ihr Gewicht im Blick behalten, haben Sie schon sehr viel für Ihr Wohlbefinden getan.

Habe ich bei Adipositas Schmerzen oder wie äußert sich das?

Die offensichtlichen Adipositas-Symptome können neben Übergewicht auch nicht sichtbare Veränderungen sein. Patienten erleben häufig fehlende Ausdauer und eine schnelle Ermüdung. Auch Kurzatmigkeit, schnell eintretendes Schwitzen und Rückenschmerzen können als erste Anzeichen der Adipositas wahrgenommen werden.

Wie mache ich das?

Vielen Patienten, die ihr Übergewicht bereits als problematisch, unangenehm oder gar gesundheitsgefährdend empfinden, fehlt oftmals die Motivation eine Veränderung anzugehen. Denn wer bereits mehrfach versucht hat, im Rahmen bestimmter Diäten sein Gewicht zu reduzieren und dabei erfolglos geblieben ist, kann entmutigt sein. Wir von Sanguinum bieten Ihnen ein Netzwerk an Therapeuten, die gemeinsam mit Ihnen Ihren Abnehmwunsch angehen und Sie über die gesamte Kurdauer begleiten.